Najugodniji spas često se krije upravo u kuhinjskim ormarićima: u toploj šolji čaja od đumbira i meda, u ljekovitim kapima propolisa ili u gustom sirupu od crne rotkve koji polako klizi niz grlo...
Kad vam glas iznenada zaškripi poput zahrđale brave i svaka riječ zvuči kao da se probija kroz sitni pijesak, prva pomisao obično je potražiti brzo olakšanje. Najugodniji spas često se krije upravo u kuhinjskim ormarićima: u toploj šolji čaja od đumbira i meda, u ljekovitim kapima propolisa ili u gustom sirupu od crne rotkve koji polako klizi niz grlo. Promuklost sama po sebi najčešće nije razlog za zabrinutost, osobito kada se ne pojavljuje zajedno s drugim simptomima.
Istražili smo koji su najbolji prirodni lijekovi za promuklost.
Slana voda
Topla voda s malo soli može vam biti najbolji saveznik kad osjetite da vam ponestaje glasa. Sol djeluje antibakterijski, pomaže smanjiti upalu i olakšava iritaciju grla. Grgljanjem se ispire sluz i smanjuje broj štetnih mikroorganizama u usnoj šupljini. Već nakon nekoliko pokušaja možete osjetiti kako bol popušta, a glas postaje jasniji. Grgljajte dva do tri puta na dan za najbolje rezultate.
Sok od luka
Luk je prirodni borac protiv upala i može pomoći u ublažavanju promuklosti. Narežite glavicu luka na kolutiće, prelijte vodom i lagano kuhajte dok se ne stvori gusti sirup. Kad se ohladi, pomiješajte čajnu žličicu sirupa s toplom vodom i pijuckajte. Ovaj napitak smiruje nadraženo grlo i potiče brži oporavak glasa.
Propolis
Znanstvenici su otkrili više od 500 različitih tvari u propolisu koji pomažu zdravlju - prirodnih antioksidansa, aminokiselina, vitamina A, C i E. Istraživanja pokazuju da propolis može imati antibakterijska, antivirusna, antigljivična, antioksidativna i protuupalna svojstva. U apotekama postoje brojni sprejevi za grlo koji sadrže propolis.
Đumbir
Bez obzira uzimate li ga svježeg, u čaju ili soku – đumbir smiruje nadraženo grlo i djeluje protuupalno. Osim toga, ima blago analgetsko djelovanje koje može ublažiti bol. Sadrži spojeve poput gingerola koji potiču cirkulaciju i jačaju imunitet. Ako možete, sažvačite komadić svježeg đumbira ili ga naribajte u čaj.
Kurkuma
Kurkuma je poznata po svom snažnom protuupalnom djelovanju, zahvaljujući kurkuminu – aktivnom sastojku koji umiruje upaljena tkiva. Kada se pomiješa s toplim mlijekom, paprom i medom, dobiva se moćan napitak koji njeguje grlo. Taj napitak, poznat kao zlatno mlijeko, često se koristi u prirodnim terapijama. Osim što smiruje grlo, djeluje i kao antioksidans. Pijte ga navečer kako bi noću tijelo imalo vremena za regeneraciju.
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice djeluje protuupalno i antispazmodično (sprječava grčenje mišića), pa nježno ublažava otekline, kašalj i crvenilo. Osim što umiruje glasnice, pomaže i u podmazivanju grla, što može biti ključno kod promuklosti. Idealan je za večernje sate jer opušta i tijelo i glas.
Čaj od skliskog brijesta
Čaj od skliskog brijesta koristi se stoljećima kao prirodni lijek za grlo i promuklost. Skliski brijest sadrži prirodnu sluz koja u dodiru s vodom stvara gelasti sloj. Taj gel oblaže nadraženo grlo i smanjuje osjećaj boli i peckanja.
Čaj od obične marulje
Marulja je biljka s protuupalnim i antioksidativnim djelovanjem, poznata u narodnoj medicini kao pomoć kod grlobolje. Djeluje blago iskašljavajuće, pa je korisna kod nakupljanja sluzi i nelagodnog kašlja. Redovito konzumiranje čaja od marulje može olakšati tegobe i pomoći glasu da se vrati.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun antioksidansa i poznat po svom blagotvornom djelovanju na cijeli organizam. Grgljanje zelenog čaja, prema istraživanjima, može pomoći u smanjenju upale i simptoma promuklosti. Osim što osvježava, pruža i nježnu podršku imunitetu kad je najpotrebnije.
Med
Med oblaže grlo, smanjuje iritaciju i pruža osjećaj olakšanja već nakon prvog gutljaja. Njegova antibakterijska svojstva pomažu kod blagih infekcija, a slatki okus dodatno umiruje nadraženo grlo. On je i prirodni antioksidans koji podržava imunitet. Možete ga uzimati samostalno, dodati u čaj ili pomiješati s limunom i toplom vodom.
Jabučni ocat
Jabučni ocat poznat je po svom dezinfekcijskom i protuupalnom djelovanju. Pomiješajte žlicu octa s toplom vodom i malo meda – dobit ćete snažan napitak koji čisti grlo i umiruje nadražene glasnice. Neki ga koriste i za grgljanje, što dodatno pojačava lokalni učinak. Ako vam je grlo osjetljivo, preporučujemo da ga ipak pijete razrijeđenog.
Ananas
Ananas je ukusan, ali i moćan saveznik protiv promuklosti. Bogat je vitaminom C koji jača imunitet i bromelinom – enzimom koji smanjuje upalu i pomaže zacjeljivanju tkiva. Nekoliko kockica svježeg ananasa može biti brzo i prirodno rješenje kad vam glas treba „pojačanje“. Osim toga, djeluje osvježavajuće i hidratizira organizam. Kombinujte ga s toplim čajem ili kao međuobrok.
Sirup od crne rotkve
Narodni recept za zdravlje grla je sirup od crne rotkve. Sadrži spojeve koji djeluju kao prirodni antibiotik i sredstvo protiv upala koje pomaže tijelu u borbi protiv infekcija, uključujući one koje izazivaju kašalj. Ovaj recept idealan je za djecu i odrasle koji počinju osjećati nadolazeći kašalj, a ujedno je i super brzi lijek za promuklost.
