Da li uživate u šoljici kafe i ne želite da je odustanete? Ne morate, ali pokušajte to s vremena na vrijeme zamijeniti napitcima koji će vašem tijelu donijeti gomilu dobrobiti.
Med i limun umjesto kafe
Na prvom mjestu je topli napitak od meda i limuna, koji će vam podići dobro raspoloženje za cijeli dan, a ujedno je i veoma ukusan .
Sve što vam treba je med, sok od pola limuna i čaša vode. Pomiješajte sve sastojke i pijte umjesto kafe . Ovaj napitak će vam pomoći kod jutarnjeg osećaja umora i pospanosti, a takođe će ojačati imuni sistem.
Ledeni čaj sa timijanom
Tokom hladnijih dana, ledeni čaj sa limunom i timijanom poboljšaće vam raspoloženje i ojačati imunološki sistem. Pripremite čaj tako što ćete zagrijati šolju vode sa grančicom timijana i prstohvatom cimeta.
Kada voda proključa, stavite u nju vrećicu crnog čaja. Nakon tri minuta izvadite i na kraju dodajte naribanu limunovu koru. Procijedite sok i uživajte.
Osušeni zeleni čaj
Zeleni čaj je oduvijek bio poznat kao zamjena za kafu jer sadrži kofein, zbog čega popravlja raspoloženje i vraća energiju.
Za pripremu napitka od sušenog zelenog čaja potrebno je pola šoljice vode, kašika "matcha" praha, koji je zapravo prah listova zelenog čaja, pola šoljice kravljeg mleka, pola šolje kokosovog mleka, meda i nekoliko kapi ekstrakta vanile.
U šolju stavite matcha prah i prelijte ga kipućom vodom, pa dobro promešajte. Kravlje i kokosovo mleko zagrejte sa vanilijom i medom, pa mu dodajte pripremljenu "matchu" i promešajte.
Smoothie od malina ili kupina
Oni koji imaju malo više vremena i probude se gladni mogu se probuditi uz smoothie od kupina ili malina.
Potrebno vam je nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta ili kefira, dve-tri kašičice meda, 50 mililitara mleka, malo vanilin šećera i nekoliko kapi limunovog soka.
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiksajte. Napitak je tada spreman za konzumaciju i već rano ujutro će pokrenuti vaš metabolizam.
