U prošlosti se plakanje smatralo znakom slabosti, ali danas je jasno da je ispuštanje emocija zdravo.
Istraživanja pokazuju da žene u Sjedinjenim Državama plaču u prosjeku 3,5 puta mjesečno, dok je kod muškaraca taj broj nešto manji i iznosi 1,9 puta, navodi Harvard Health . Slične brojke postoje i u ostatku svijeta, a prema podacima YouGov-a najčešće plaču mlade žene od 18 do 24 godine. Plakanje zapravo ima višestruke zdravstvene prednosti, a Medical News Today ih navodi.
Stres
Istraživanje iz 2014. pokazalo je da plač može pomoći ljudima da se opuste tokom stresnih vremena. Rezultati plakanja nisu trenutni i može proći nekoliko minuta prije nego što se tijelo počne opuštati. Prema istraživanjima, plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem (PNS), koji kada se aktivira, deluje umirujuće na mozak.
Krvni pritisak
Visok krvni pritisak može dovesti do nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su moždani udar, srčani udar, zatajenje srca, demencija, pa čak i zatajenje bubrega. Dobra vijest je da, prema nekoliko studija, plakanje snižava krvni tlak, smiruje otkucaje srca i drži ga pod kontrolom. Naravno, ako imate ozbiljnih i hroničnih problema sa pritiskom, nemojte se oslanjati na plač, već potražite medicinsku pomoć.
Akumulacija nečistoća
Suze koje vam teku iz očiju kada plačete mogu oprati nečistoće, poput dima i prašine. Također, kada plačete, vaše suze ispiru neželjena jedinjenja koja se nakupljaju u tijelu uslijed stresa, što se dokazuje otkrivanjem različitih hormona stresa u samim suzama. Ovo uklanjanje spojeva pomaže u smanjenju nivoa stresa u tijelu, što rezultira boljim raspoloženjem. Stoga ne čudi da često možete osjetiti kako emocionalna težina raste nakon dobrog plača.
Promjene raspoloženja
Plakanje može poboljšati vaše raspoloženje i općenito pozitivno utjecati na vaše mentalno stanje. Istraživanja su pokazala da osim što vas smiruje, plač oslobađa oksitocin i endorfine, poznate kao hemikalije sreće koje mogu poboljšati vaše raspoloženje.
Bol
Kada imate fizičku bol, nekoliko kapi suza se često nehotice kotrlja. Na taj način tijelo smanjuje osjećaj boli. Dok oksitocin i endorfini mogu poboljšati raspoloženje, oni će također ublažiti bol. Također će vam pomoći da lakše zaspite, a za otklanjanje bolova neophodan je kvalitetan odmor.
