Portugalski nogometaš Cristiano Ronaldo danas slavi 40. rođendan i, što je neuobičajeno za igrače njegovih godina, još uvijek ruši rekorde na nogometnim terenima.
Većina igrača objesila bi kopačke o klin prije mnogo godina i otišla u penziju. Ne i Ronaldo. Uoči svog jubilarnog rođendana objavio je fotografiju na Instagramu u krio kompresijskim čizmama od 4.500 eura koje mu pomažu u oporavku mišića i održavaju ga na vrhuncu. Ima i svoju komoru za krioterapiju kod kuće, čime dokazuje da ništa ne uzima zdravo za gotovo kada je u pitanju priprema za svaku utakmicu.
Čini se da nema slobodnih dana kada treba ostati u vrhunskoj formi i produžiti igračku karijeru. A veliki dio njegovog uspjeha svodi se na njegovu dnevnu rutinu i na to kako brine o svom tijelu. Treninzi u teretani su obavezni za moderne nogometaše, ali Ronaldo ide na viši nivo provodeći do četiri sata u teretani pet dana u sedmici.
Mješavina intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT), sprinta i vožnje bicikla su na dnevnom redu, a često mu se pridružuje i njegova partnerica Georgina Rodriguez dok ga potiče da dođe do svojih granica. Poznato je da i njegov sin Cristiano Jr također trenira s njim. Uz Georginu uz sebe, Ronaldo je sretan što može uložiti u posao, a nagrade su tu za sve. Ronaldova dijeta također je pedantna i omogućuje mu da se ističe iz mase. Njegova disciplina je uzorna jer ne konzumira šećer i gazirana pića. Umjesto toga, hrani se piletinom, ribom i svježim povrćem, a pije samo crnu kafu. Nepotrebno je reći da je alkohol zabranjen. Još jednom, Georgina je s njim na svakom koraku, a par je nedavno na Instagramu objavio snimku na kojoj pijuckaju piće s elektrolitima u sauni. A onda prelazimo na njegove rutine spavanja. Sigurno samo pokušava spavati što bliže osam sati noću kao i svi ostali? Krivo!
Ronaldo tvrdi da spava u pet ciklusa od 90 minuta kako bi oponašao prirodne ritmove svog tijela, dajući prednost kvaliteti nad kvantitetom. To je opsežan režim koji je Ronalda od mršavog tinejdžera koji je igrao u Manchester Unitedu 2003. godine učinio vjerovatno najprepoznatljivijim nogometašem kojeg je sport ikada vidio. Može li Ronaldo potencijalno postići 1.000 golova u karijeri? Hoće li igrati na šestom Svjetskom prvenstvu 2026. godine?
Ukoliko može zadržati svoju trenutnu radnu etiku i način razmišljanja, nema razloga zašto ne.
