Osjećaj hladnoće, kada drugima nije hladno, ili su nam ruke i stopala često hladni, može biti povezano s nedostatkom određenih nutrijenata, kao što su vitamin B9, vitamin B12 ili željezo.
Nedostatak bilo kog od ovih vitamina može dovesti do nedostatka dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca za transport potrebnog kiseonika do svih dijelova tijela. Ćelijama u organizmu potreban je ovaj kiseonik za metaboličke procese koji proizvode toplotu i održavaju tjelesnu temperaturu.
Zbog toga, posebno u ekstremitetima, može doći do osjećaja hladnoće.
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati megaloblastnu anemiju (broj crvenih krvnih zrnaca je nizak, a eritrociti su veći od normalnog) i povezanu osjetljivost na hladnoću. Ako nam nedostaje vitamina B12, produženi osjećaj hladnoće vjerovatno će biti samo jedan od simptoma.
Neki drugi simptomi nedostatka B12 koje možemo primijetiti su sljedeći:
glavobolje
osećaj nedostatka vazduha
gubitak apetita
Probavni poremećaji
uočavanje problema sa vidom
otkucaji srca
osećaj letargije
dijareja
poteškoće sa pamćenjem stvari ili njihovim razumijevanjem
problemi sa ustima kao što su bol u jeziku ili čirevi
Nekoliko faktora može biti u osnovi nedostatka vitamina B12. Nedostatak može biti uzrokovan autoimunim stanjem poznatim kao perniciozna anemija, gdje naše sopstvene imune ćelije napadaju naš stomak, čineći ga nesposobnim da apsorbuje vitamin B12 kako bi trebalo.
Važno je da sami ne dijagnostikujete nedostatak vitamina ili minerala i da počnete sa suplementacijom bez dobijanja zvanične potvrde o glavnom uzroku. Može da se desi da uzimate pogrešan suplement ili pravi u pogrešnoj količini ili obliku i da ne utičete na osnovni uzrok.
Ako ne dobijete ljekarsku dijagnozu, stanje se može pogoršati, a vaše zdravlje pogoršati. Ako primijećujete neke promjene kod sebe, obratite se doktoru!
