Ako vam se na poslu sklapaju oči, možda je problem u hrani koju ste pojeli.
Mnogi, kojima se tokom prethodnih dana spava na poslu, misle da je riječ o vremenu, smjenjivanju sunca i kiše. Ipak, nutricionistkinja Bet Cervoni kaže da umor može da bude posljedica određene hrane. Kako ističe, takve namirnice mogu da utiču na proces razmišljanja i smanje vašu produktivnost tokom dana.
"Iako nakratko može da poveća nivo energije, kofein ipak dovodi do naknadnog umora", kaže i dodaje da isto važi za ugljene hidrate i šećer.
Prema njenim riječima, telo ih brzo probavlja i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga sledi nagli pad, što uzrokuje pospanost.
"Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, pružajući umirujući efekat", dodala je.
Kako biste održali visok nivo energije, nutricionistkinja savetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu i zeleni čaj.
