Jedna medicinska sestra podijelila je na Instagramu jednostavan, ali efikasan trik protiv hrkanja, koji je ubrzo postao viralan.
Mnogi su ga isprobali, a rezultati, kako tvrde, ne izostaju. Trik se zasniva na pravilnom postavljanju usta tokom sna, čime se sprječava opuštanje jezika i mekog tkiva koje izaziva hrkanje.
Tehniku je podržao i ljekar opšte prakse iz Londona, doktor Sarmed Mežer, koji tvrdi da ova metoda može dramatično poboljšati kvalitet sna. “Hrkanje nije bezazleno. To je znak da je disajni put djelimično blokiran, što stvara vibracije i poznati zvuk. Pravilnim položajem usta možemo ublažiti ili potpuno spriječiti ovu pojavu”, istakao je Mežer.
Hrkanje je često rezultat opuštanja mišića grla i jezika tokom spavanja, a kod nekih osoba može prerasti u opstruktivnu apneju – ozbiljno stanje u kojem dolazi do prekida disanja tokom sna. Osobe koje pate od apneje često se bude naglo, uz osjećaj gušenja i izraženo umaranje tokom dana.
Ljekari naglašavaju da se jednostavnijim slučajevima može pomoći bez invazivnih metoda – promjenom položaja tijela, korištenjem posebnih jastuka, ili kako sada sugeriše i ovaj trik – pravilnim položajem usta. U ozbiljnijim slučajevima koriste se posebni aparati koji održavaju disajne puteve otvorenima tokom cijele noći.
Ovaj pristup može značajno poboljšati ne samo kvalitet sna, već i svakodnevno funkcionisanje i zdravlje onih koji hrču, ali i njihovih partnera.
