Anksioznost ne pogađa samo osobu koja je osjeća, već često utiče i na odnos s bliskim osobama.
Živjeti s partnerom koji se suočava s anksioznošću može biti izazovno, ali i duboko povezano iskustvo koje vas oboje može zbližiti – ako naučite slušati, razumjeti i zajednički djelovati.
Anksioznost ne pogađa samo osobu koja je osjeća, već često utiče i na odnos s bliskim osobama. Umjesto da bude prepreka, uz pravilan pristup, može postati prilika za rast i dublje povezivanje.
Šta je zapravo anksioznost?
Anksioznost je više od obične zabrinutosti – to je stanje koje se često pojavljuje bez jasnog razloga i može iscrpljivati osobu emocionalno, fizički i mentalno.
Prema riječima psihologinje dr. Carolyn Daitch:
Anksioznost ne živi u vakuumu. Čak i u najljubavnijim vezama, ako jedan partner ima anksioznost, to zaista može opteretiti vezu i umanjiti povjerenje i intimnost.
Kako anksioznost utiče na veze?
Istraživanja su pokazala da postoji dvosmjerna veza između anksioznih poremećaja i kvaliteta veza. Osoba koja pati od anksioznosti može imati poteškoće s povjerenjem, donošenjem odluka i svakodnevnom komunikacijom.
S druge strane, partner koji pokušava pomoći, ali ne razumije problem u potpunosti, može osjećati frustraciju, iscrpljenost i distancu.
Izazovi u svakodnevici
1. Različiti jezici emocija i logike
Jedna od čestih prepreka u vezi s osobom koja ima anksioznost jeste osjećaj kao da "govorite različitim jezicima". Partner pokušava logikom objasniti situaciju, dok anksiozna osoba reaguje emocijama.
Kao da ste izgubljeni u prijevodu - objašnjava za Health dr. Daitch.
2. Izbjegavanje neugodnih situacija
Anksioznost često vodi ka izbjegavanju – bilo društvenih događaja, putovanja ili svakodnevnih zadataka. To ne znači da partner ne želi učestvovati, već da ih određene situacije preplavljuju osjećajem straha.
3. Fizičke manifestacije anksioznosti
Napetost, bol u stomaku ili grudima, pa čak i napadi panike, mogu biti dio svakodnevice.
Ti simptomi često liče na ozbiljne zdravstvene probleme, a iako kratkotrajni, mogu biti veoma uznemirujući za obje strane.
4. Emocionalno povlačenje
Anksiozni partner možda neće dijeliti sve svoje misli i strahove, čak ni s najbližom osobom.
Zarobljeni su vlastitom anksioznošću - navodi psiholog dr. Jeremy Tyler.
Kako možete pomoći?
Pružite prostor i saosjećanje
Dopustite partneru da izrazi svoje misli i osjećaje, bez osude. Slušajte, ne prekidajte i budite prisutni.
Ostanite smireni
Vaš odgovor može pomoći da se situacija stabilizira. Anksioznost je "zarazna" – ali i smirenost. Ako vi ostanete pribrani, i partner će lakše doći do ravnoteže.
Povežite se kroz vlastito iskustvo
Sjetite se trenutka kada ste i sami bili anksiozni i pokušajte se staviti u partnerove cipele. Iskreno suosjećanje otvara vrata boljoj komunikaciji.
Potvrdite njihove osjećaje
Važno je da osoba zna da nije 'slaba' ili 'luda' – već da se suočava s izazovima koje ne može uvijek kontrolisati. Pružite podršku, ali nemojte uzimati sve obaveze na sebe.
Kada je vrijeme za stručnu pomoć?
Ako anksioznost počne ozbiljno uticati na svakodnevni život ili vaš odnos, poticanje partnera na razgovor sa stručnjakom može biti ključan korak. Anksioznost se uspješno liječi kombinacijom terapije, lijekova i podrške.
Zajednički plan za granice
Psiholozi savjetuju i postavljanje zdravih granica. Kada anksiozni partner počne vrtiti scenarije 'šta ako', druga strana može ljubazno postaviti granicu:
Vidi, neću se u to upuštati, i to ne zato što mi nije stalo do tebe. To je zapravo zato što mi je toliko stalo do tebe.
Anksioznost može testirati granice veze, ali i učvrstiti je. Ključ je u međusobnom razumijevanju, otvorenoj komunikaciji i zajedničkom radu na problemima.
Ako vaš partner ima anksioznost, znajte da niste sami – podrška i znanje mogu donijeti mir i stabilnost, vama i vašoj vezi.
