Doručak je najvažniji obrok u danu, koji nam daje potrebnu energiju, ali nije sva hrana pogodna za konzumaciju odmah nakon spavanja.
Ovo posebno važi za osobe koje pate od određenih stanja.
Na primjer, crna kafa na prazan želudac može imati negativan učinak na gastrointestinalni trakt. Osim crne kafe, postoji još šest namirnica koje nisu dobar izbor za doručak, smatra dr Elena Polubok.
"Ujutro ne treba jesti slatkiše i citruse. Slatka hrana sadrži mnogo šećera, što znači da će vam inzulin porasti, ali ćete sat vremena kasnije biti gladni. Citrusi zbog svoje kiselosti oštećuju sluznicu želuca. , može izazvati gastritis ili čak uzrokovati čireve", rekla je ona.
Sirovo povrće je odličan izvor vlakana, ali ga je bolje jesti u vrijeme ručka jer ujutro može uzrokovati nadimanje i vjetrove. Pored toga, paradajz je i kisela hrana, što znači da utiče na organizam na isti način kao i citrusi.
"Instant žitarice i kašice su takođe loš izbor. Najbolje ih je izbaciti iz ishrane jer sadrže mnogo šećera, ponekad i štetnih konzervansa", napomenuo je dr Polubok.
I na kraju, možda neočekivano, hrana koju bismo trebali izbjegavati ujutro su banane.
"Ovo voće sadrži veliku količinu magnezijuma koji organizam teško apsorbuje na prazan stomak. Osim toga, rizikujete da narušite ravnotežu između kalijuma i magnezijuma u organizmu", zaključio je doktor.
