Poremećaj spavanja, uključujući nesanicu, postaju sve češći i mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca.
Brojne studije potvrđuju vezu između kvalitete sna i kardiovaskularnog zdravlja - ljudi koji loše spavaju imaju veću vjerojatnost da će razviti srčane probleme, dok osobe s postojećim srčanim bolestima često pate od nesanice. Zbog toga mnogi ljudi posežu za dodacima prehrani koji bi im trebali pomoći da lakše zaspu i održe kvalitetan san.
Jedan od najpopularnijih takvih dodataka prehrani je melatonin, hormon koji tijelo prirodno proizvodi za regulaciju ciklusa spavanja i buđenja, ali je dostupan bez recepta u različitim dozama. Međutim, nova studija je otkrila da odrasli s nesanicom koji su uzimali melatonin najmanje godinu dana imaju veće stope zatajenja srca, hospitalizacija i smrti u usporedbi s onima koji ga nisu koristili.
Iako studija ne dokazuje da je melatonin uzrokovao ove ishode, upozorava na potencijalne rizike jer se često uzima dugoročno bez medicinskog nadzora, izvještava EatingWell .
Dodatke prehrani poput melatonina treba uzimati s oprezom i uz savjet stručnjaka.
Studija je analizirala više od 130.000 odraslih osoba kojima je dijagnosticirana nesanica, koristeći podatke iz međunarodne TriNetX baze podataka, koja uključuje bolničke i kliničke kartone. Upoređene su dvije grupe - osobe koje su dokumentovano koristile melatonin duže od godinu dana i one koje to nisu činile.
Rezultati su pokazali da je 4,6 posto dugotrajnih korisnika razvilo srčanu insuficijenciju, u poređenju sa 2,7 posto među onima koji nisu uzimali melatonin. Hospitalizacije su bile značajno češće među korisnicima (19 posto naspram 6,6 posto), a smrtni slučajevi su prijavljeni kod 7,8 posto korisnika, u poređenju sa 4,3 posto onih koji nisu koristili suplement.
Stručnjaci napominju da individualni rizik ostaje relativno mali, ali s obzirom na široko rasprostranjenu upotrebu melatonina, čak i malo povećanje rizika je važno na nivou populacije. Studija pokazuje povezanost, a ne direktan uzrok, jer ljudi koji ga uzimaju dugoročno mogu imati teže oblike nesanice, neliječenu apneju u snu ili druga zdravstvena stanja koja utiču i na san i na srce.
Ipak, zaključak istraživača je jasan - iako većina korisnika neće razviti ozbiljne komplikacije, suplemente poput melatonina treba uzimati promišljeno i uz savjet stručnjaka.
