Kao roditelji, svako od nas želi da mu djeca vjeruju i da se osjećaju sigurno da mogu podijeliti svoje misli i osjećaje. Želimo da budu otvoreni prema nama, da nas odaberu za osobu kojoj će se obratiti u važnim, teškim ili sretnim trenucima.
Međutim, povjerenje se ne gradi samo riječima poput: “Možeš mi sve reći.” Pravi put je da mi kao roditelji prvi pokažemo iskrenost i otvorenost, te kroz vlastito ponašanje pokažemo kako se nosimo s emocijama i životnim izazovima. Biti primjer djeci je ključ. Iako se čini jednostavnim, često nije lako znati kako to praktično ostvariti.
Donosimo šest praktičnih savjeta koje možemo svakodnevno primjenjivati kako bismo izgradili povjerenje i dublju povezanost sa svojom djecom:
Otvoreno razgovarajte o osjećajima Prihvatimo da su osjećaji – bilo da su ugodni ili teški – normalan dio života. Kada o njima redovno govorimo, pomažemo djeci da razumiju da ih nije potrebno skrivati. Na primjer, možemo reći: “Pomalo sam zabrinut/a jer kasnimo, hajde da to zajedno riješimo.” Time djeci šaljemo poruku da je u redu otvoreno pričati o emocijama.
Ne izbjegavajte teške teme Ako djeca vide da izbjegavamo određene teme, brzo nauče da su one “zabranjene”, što može izazvati dodatnu zabrinutost. Umjesto toga, trebamo stvarati prostor u kojem su sva pitanja dobrodošla, znatiželja cijenjena, a iskrenost svakodnevna praksa.
Budite iskreni o svojim izazovima Nije lako uvijek pokazati svoje emocije, naročito ako nismo navikli na to. Ipak, važno je djeci pokazati da i mi imamo svoje trenutke sumnje i nelagode. Tako možemo reći: “Nisam navikao/la pričati o osjećajima, ali želim to promijeniti jer znam koliko je važno.” Takva iskrenost jača povezanost i uči djecu da nije važno biti savršen, već biti prisutan.
Budite primjer, a ne samo ispitivač Umjesto da djecu stalno pitate “Kako je bilo u školi?” i dobijete kratke odgovore, pokušajte podijeliti dio svog dana i osjećaja: “Danas sam imao/la uspona i padova, osjećao/la sam frustraciju, ali i radost kad sam došao/la kući.” Na taj način pokazujete kako otvoreno razmišljati o emocijama i pozivate ih da i oni tako rade.
Uvedite iskrene razgovore u dnevnu rutinu Jednostavne porodične aktivnosti poput “visoko-nisko-visoko” – gdje svako kaže jedan lijep, jedan težak i opet jedan pozitivan događaj iz dana – mogu pomoći da komunikacija postane prirodna i redovna.
Učite djecu kako se nositi s emocijama Pričajte o načinima kako smiriti i kontrolisati osjećaje, na primjer kroz duboko disanje. Možete zajedno nekoliko puta duboko udahnuti prije spavanja. Time im pokazujete da je regulacija emocija nešto što svi mogu naučiti.
