Ako patite od astme, vjerovatno znate da okidače vaših simptoma nije uvijek lako predvidjeti. Mogu se mijenjati tokom vremena ili čak ovisno o sezoni.
Hladan vazduh može otežati disanje tokom zime, a polen ima isto dejstvo u toplijem vremenu. Osim toga, vjerovatno ste čuli za druge uobičajene okidače poput grinja, peruti kućnih ljubimaca, zagađenja i dima cigareta.
Međutim, možda niste znali da namirnice poput kobasica, hormonske promjene, emocije poput stresa ili ljutnje, pa čak i okruženje u kojem radite, mogu izazvati napad astme koji je potencijalno opasan po život, piše Klix.ba.
Hrana koja sadrži sulfite i histamine
Ako imate astmu, možda ste osjetljivi na sulfite i histamine, koji mogu biti prisutni u određenim namirnicama i alkoholu. Njihova konzumacija može uzrokovati simptome kao što su kašalj, otežano disanje i kratak dah.
Sulfiti se koriste u nekim prerađenim mesnim proizvodima kao što su kobasice i hamburgeri, u kiseloj hrani i sirćetu, sušenom voću, te džemovima od povrća i voća.
Gazirana pića, koncentrati voćnih sokova, sokovi od povrća takođe mogu sadržati sulfite. Da biste provjerili sadrži li vaša hrana ili piće sulfite, obratite pažnju na E brojeve od E221 do E228 na etiketi.
Plivanje Za neke astmatičare plivanje u bazenima može biti rizično, jer sadrže hemikalije poput hlora koji ubijaju bakterije i druge klice i održavaju vodu čistom.
Jeste li znali da drveće može ublažiti posljedice astme?
Hlor, kao i sredstva za dezinfekciju kao što je izbjeljivač, mogu izazvati napad astme. Ako primijetite stezanje u grudima dok se sunčate pored bazena, to može značiti da ste osjetljivi na ove kemikalije.
Vaše radno okruženje
Provodimo dosta vremena na poslu, pa boravak u okruženju koje izaziva simptome astme može biti problematično.
Profesionalna astma je vrsta astme uzrokovana udisanjem supstanci na poslu, kao što su prašina, para, hemikalije ili čak životinjsko krzno.
Možda nećete odmah osjetiti simptome astme na radnom mjestu jer je potrebno neko vrijeme da imunološki sistem postane osjetljiv na ove okidače.
Ali kada postanete osjetljivi na supstancu, mogli biste osjetiti simptome astme sljedeći put kada dođete u kontakt s njom.
Strah, ljutnja i uzbuđenje
Jake emocije poput straha, ljutnje, stresa, uzbuđenja, pa čak i smijeha ili plača mogu izazvati simptome astme. To je zato što reakcija vašeg tijela na različite emocije mijenja način na koji dišete.
Na primjer, možete početi hiperventilirati kada ste uznemireni, dišete brzo i duboko, što može dovesti do simptoma astme kao što su kašalj, otežano disanje ili stezanje u grudima.
Hormonske promjene
Hormonske promjene uzrokovane menstruacijom, trudnoćom ili menopauzom mogu biti okidači astme, iako još nije jasno zašto. Jedna teorija je da hormonalne promjene mogu povećati upalu u disajnim putevima.
Dok se kod nekih žena simptomi pogoršavaju tokom trudnoće, druge primjećuju poboljšanje, a neke ne primjećuju nikakve promjene.
Tokom perimenopauze, neke žene s astmom primjećuju da se njihovi simptomi pogoršavaju. Neki mogu čak razviti astmu po prvi put nakon menopauze.
Mirisne svijeće i štapići
Paljenje mirisne svijeće može izgledati umirujuće, ali dok gori, oslobađa čestice i druge zagađivače koji, kada se udišu, mogu iritirati disajne puteve.
Paljenje samo jedne svijeće u prostoriji može značajno povećati koncentraciju čestica u zraku.
Mijani štapići mogu biti još gori za astmu, jer oslobađaju preko 100 puta više čestica nego svijeće. Postoje čak i dokazi da su mirisni štapići povezani sa bolestima pluća, pa ih treba izbjegavati.
Mirisne svijeće također sadrže hemikaliju zvanu formaldehid, ali ako ih koristite samo povremeno, malo je vjerovatno da će predstavljati veliki rizik po zdravlje.
