Zdrava ishrana nije nikakva misterija, već osnovni i neophodni korak za očuvanje zdravlja srca i sprečavanje kardiovaskularnih bolesti — ipak, koliko nas to stvarno shvata ozbiljno? Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna prehrana je stub prevencije srčanih oboljenja poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.
Iako svi znamo da bismo trebali jesti zdravije, voće se i dalje često potcjenjuje ili tretira kao sporedan detalj na tanjiru. No, istina je da određene vrste voća sadrže moćne hranljive sastojke — vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse — koji čuvaju srce i pomažu u kontroli šećera u krvi.
Stručnjaci sa portala Health Digest i Američkog udruženja za srce ističu deset voćki koje su neupitni saveznici zdravog srca i koje bismo morali uvrstiti u svoju dnevnu prehranu:
Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
Breskve
Lubenica
Grejpfrut
Jabuke
Avokado
Pomorandže
Kivi
Nar
Šljive
Ukoliko svaki dan ne jedemo bar jedno od ovih voća, zapravo ignorišemo osnovne principe samoočuvanja zdravlja. Srce nije ništa manje važno od posla, tehnologije ili društvenih mreža – pa zašto ga tretiramo kao zadnju ruku? Prirodna zaštita je na dohvat ruke, jedino je pitanje imamo li volju da je koristimo.
