James Bond metoda tuširanja, ili škotski tuš, zapravo je mnogo zdravija.
Poenta je u okretanju slavine na ledeno hladnu vodu, koja navodno ima mnoge zdravstvene prednosti.
Metoda poboljšava imunitet i cirkulaciju krvi, što je izuzetno važno za zdravlje srca. Osim toga, pomaže u oporavku mišića i odgađa pojavu boli nakon vježbanja.
Osim što je dobro za tijelo, hladno tuširanje sagorijeva masti i pomaže u borbi protiv depresije. Takođe povećava budnost i mentalnu oštrinu.
Ako ovi pozitivni aspekti nisu dovoljni, ima ih više. Scotch tuševi pomažu u smanjenju i oslobađanju stresa, jer je studija iz 1994. godine pokazala da se povećanje glutationa, antioksidansa koji osigurava najbolju djelotvornost drugih antioksidanata, vidi nakon tuširanja hladnom vodom.
Studija iz 2008. je otkrila da prakticiranje hladnog hidroterapije ima analgetski učinak na pojedince i da ne uzrokuje ovisnost za depresiju.
Sve gore navedene fizičke i mentalne pozitivne strane pomažu razumjeti razlog zašto se sportisti i vojnici redovno kupaju u ledenoj kupki nakon vježbanja. Sa samo kratkim hladnim tušem ili ledenom kupkom dnevno, mogli biste značajno poboljšati svoje cjelokupno zdravlje. Potrebno je samo nekoliko minuta da se izdrži ledena hladnoća.
