Ako vi i vaša djeca redovno preskačate doručak ne bi li spavali koji minut duže, unijeli manje kalorija ili uštedjeli vrijeme, sjetite se da će vam redovno konzumiranje bogatog doručka na duge staze ušetedi puno više vremena.
Tako što ćete puniti svoje baterije svako jutro, imat ćete mnogo više energije da odradite sve obaveze u toku dana bez problema. Istraživanja su pokazala da su djeca, koja preskaču doručak češće izostajala iz škole od dece koja su doručkovala redovno. Dobar doručak može biti jednako brz za pripremu kao što to može biti prelivanje kornfleksa mlijekom.
Neki ljudi misle da će preskakanjem doručka unijeti manje kalorija u toku dana, što je potpuno pogrešno. Istraživanja su pokazala da oni koji ne doručkuju imaju veće šanse da postanu gojazni od onih kojima se doručak podrazumijeva, posebno kad su u pitanju djeca.
Preskakanjem bilo kojeg obroka, a posebno doručka teže vodimo računa o unosu kalorija i praćenju težine. Oni koji ne doručkuju imaju tendenciju da u toku dana unesu puno više kalorija u nedostatku energije.
Vrijeme koje ćete posvetiti doručku će više doprinijeti zdravlju vas i vaše djece nego nekoliko minuta sna više. Ako baš nikako ne stižete spremiti djetetu zdrav doručak, pripremite sve večer ranije, pa ga ujutro dovršite.
