Ljekovita svojstva koprive poznatije u narodu kao žara poznata su od davnina, a ta biljka bogat je izvor antioksidanasa.
Jedna šoljica listova koprive sadrži 37 kalorija, 2,4 grama proteina, 0,1 gram masti, 6,7 grama ugljikohidrata, 6,1 gram vlakana i 0,2 grama šećera. Kopriva (lat. Urtica Dioica) je samonikla jestiva biljka. Ljekoviti dijelovi biljke su list, korijen i sjeme koprive. Cvjetovi i listovi su prekriveni žarnicama, tako da je potrebno koristiti rukavice prilikom njenog branja.
Kopriva sadrži veliku količinu željeza, te se svrstava u najbolje prirodne lijekove protiv anemije. Pored minerala željeza bogata je i vitaminima C, K, mineralima magnezijumom, kalcijumom, fosforom, a sadrži i hlorofil, tanine, sluzi te karotenoide.
Kopriva je najpoznatija kao prirodni lijek protiv anemije (malokrvnosti). Povoljno utječe na stabilizaciju šećera u krvi, a zahvaljujući diuretskom dejstvu i na regulaciju krvnog pritiska. Pospješuje varenje i izlučivanje toksina iz organizma.
U narodnoj medicini kopriva ima veoma široku upotrebu: koristiti se za liječenje reumatskih oboljenja i gihta, kod oboljenja jetre, slezene, bolova u želucu, kod akni i ekcema, opadanja kose, za probavu, za zaustavljanje krvarenja, kod glavobolja i nesanice.
Pored čaja, od koprive se mogu napraviti ukusna i zdrava jela poput salata, čorbi i pita.
Osim što su listovi koprive dobar izvor kalcija i drugih minerala koji mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti bubrega, osteoporoze i mnogih drugih ozbiljnih stanja, također su dobar izvor linolenske kiseline, kvercetina, željeza, magnezija i kalija. Vitamin C podupire imunološki sistem i štiti nas od raznih vrsta raka, a vitamin A neophodan je za zdravlje očiju. Osim toga, kopriva je naš moćan saveznik i kod mnogiih drugih zdravstvenih stanja.
Utvrđeno je da je list koprive koristan za smanjenje upala i bolova u zglobovima. U jednoj studiji, 27 osoba koje su imale artritične bolove u prstima osjetilo je olakšanje primjenom lista koprive na zahvaćeno područje svaki dan tokom jedne sedmice.
List koprive sadrži spoj nazvan UD-1 koji djeluje slično inzulinu u tijelu. Iako su potrebna dodatna istraživanja, naučnici vjeruju da kopriva može pomoći u kontroli šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.
Poboljšanje zdravlja disajnih puteva
Kopriva je od davnina omiljena u narodnoj medicini zbog svoje uloge u borbi protiv sezonskih alergija i drugih blažih respiratornih oboljenja. Studija na 98 učesnika koji su koristili liofilizirani list za svoje alergije otkrila je značajne prednosti korištenja koprive.
List koprive može biti učinkovit tretman za određena stanja prostate, kao što je benigna hiperplazija prostate, oticanje prostate. Iako su potrebna dodatna istraživanja u ovom području, kliničko ispitivanje na 287 osoba s BPH otkrilo je značajno smanjenje uvećane prostate nakon što su bili liječeni listom koprive.
Naime, kopriva je jedan od najstarijih zabilježenih lijekova za liječenje i sprječavanje gubitka kose. To je prije svega zbog velike količine sumpora i silicijevog dioksida u koprivi koji poboljšavaju zdravlje kose jačajući vlasište.
