Pružanje utjehe i podrške djeci kada su anksiozna ili se suočavaju s razočaranjem važan je zadatak za svakog roditelja. Bez obzira na ishod, bilo da se radi o ispitu, rezultatima mature ili nekoj drugoj situaciji, ključno je znati kako podržati dijete koje se osjeća uznemireno, zabrinuto zbog budućnosti ili jednostavno depresivno.
Klinička psihologinja dr. Lucie Hemmen podijelila je nekoliko ključnih savjeta za roditelje.
Slušajte osjećaje, ne samo riječi
Dr. Hemmen ističe tehniku koju naziva "emocionalno usklađivanje", za koju kaže da može zvučati "banalno" dok ne vidite koliko duboko djeluje. Savjetuje roditeljima da pažljivo slušaju emocije koje stoje iza riječi kada im se tinejdžer povjeri.
„Ima puno sadržaja u njemu, ali ono što zaista slušate je osjećaj“, objašnjava psiholog. Ključno je ne prekidati dijete dok priča. Kada zastane, savjetuje dr. Hemmen, jednostavno „ogledajte taj osjećaj“.
To znači osvijestiti i saosjećati s onim kroz šta dijete prolazi. Kada osjetimo da smo saslušani i shvaćeni, objašnjava ona, „možete osjetiti kako vam se nervni sistem usporava.“ Osjećaj prihvaćenosti i podrške izuzetno je važan, posebno za mlade ljude.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Imaš puno obaveza i zaista mogu čuti koliko si pod stresom. Čujem koliko toga imaš na ramenima.“ Ovaj pristup je jednako učinkovit ako je tvoj tinejdžer anksiozan prije rezultata ili razočaran nakon objave. Ova tehnika nije korisna samo u odnosima s tinejdžerima, već može poboljšati sve vrste odnosa.
