Praznična sezona sa sobom donosi raskošne gozbe i, često, neizbježno prejedanje.
Ne brinite - postoji nekoliko pića koja vam mogu brzo pomoći i smiriti želudac.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat kao moćan saveznik u borbi protiv probavnih problema. Brojne studije su potvrdile njegovu efikasnost u smanjenju mučnine, povraćanja, nadutosti i gasova. Njegovi aktivni sastojci, gingeroli i shogaoli, opuštaju mišiće želuca i sprječavaju grčeve koji uzrokuju neugodnu nadutost. Osim toga, đumbir ubrzava pražnjenje želuca, pomažući da se hrana brže probavi i da se što prije vratite u normalu.
„Kao dijetetičarka koja se oduvijek borila s problemima s crijevima, čaj od đumbira mi je jedan od omiljenih lijekova. Uvijek preporučujem umirujući čaj od đumbira s limunom i medom za ublažavanje bolova i nelagode u želucu“, rekla je dijetetičarka Crystal Orozco za EatingWell.
Čaj od komorača
Komarač sadrži anetol, spoj koji opušta mišiće u crijevima. Zbog toga čaj od sjemenki komorača može pomoći u ublažavanju nadutosti, bolova u trbuhu i grčeva. Također je dokazano da potiče probavu i pražnjenje crijeva, pomažući bržem izbacivanju viška hrane iz sistema. Također može pomoći ljudima s kroničnim stanjima poput sindroma iritabilnog crijeva.
Voda s limunom
Malo limunovog soka u čaši vode ili čaja može značajno ubrzati pražnjenje želuca - jedna studija je otkrila da to ubrzava čak 1,5 puta. Ipak, budite oprezni. Limun je kiseo, pa nemojte pretjerivati, a ako patite od žgaravice, možda je najbolje izbjegavati ovo piće.
Soda bikarbona u vodi
Iako možda nije najukusniji izbor, rastvor sode bikarbone u vodi može biti najbrže rješenje za smanjenje želučane kiseline ako imate žgaravicu ili mučninu.
„Neki ljudi smatraju da ispijanje vode sa kašičicom sode bikarbone pomaže u ublažavanju probavnih smetnji“, rekla je dijetetičarka Jennifer Christman za The Skimm. „To je zato što je soda bikarbona - koja je natrijum bikarbonat - baza koja, kada se koristi u određenim količinama, može sniziti pH kiselog rastvora.“
Važno je ne pretjerivati, jer previše sode bikarbone može izazvati dijareju i povraćanje - četvrtina kašičice će biti dovoljna. Također, ovo nije rješenje za svakodnevnu upotrebu, jer redovna konzumacija može značajno povećati unos natrijuma u organizam.
