Fitness trenerica Jenny Francis-Townson prije nekoliko mjeseci rodila je svoje prvo dijete pa je podijelila savjete za sve trudnice koje razmišljaju bi li trebale vježbati u trudnoći.
Kako donosi The Sun, ova 35-godišnjakinja tvrdi da tjelovježba u trudnoći ima mnogo prednosti za zdravlje trudnice, ali i bebe.
Svaka vježba koja ubrzava otkucaje srca pomaže u jačanju srca i krvnih žila, objašnjava trenerica.
"Poboljšanje kondicije podržava sposobnost vašeg tijela da se nosi s budućim fizičkim izazovima, uključujući izdržljivost tokom poroda. Duge šetnje, plivanje, kućni treninzi, vježbe snage i vožnja bicikla sigurne su metode vježbanja u trudnoći", kazala je.
Navodi i da redovita aktivnost u trudnoći može pomoći u smanjenju izgleda za razvoj brojnih zdravstvenih stanja povezanih s trudnoćom, uključujući gestacijski dijabetes i preeklampsiju, čiji su rani znakovi među ostalima proteini u mokraći i visoki krvni tlak. U rijetkim slučajevima ovo stanje može biti opasno po život majke, ali i djeteta.
Unatoč svim dobrobitima vježbanja, trenerica preporučuje trudnicama da se najprije konsultiraju sa svojim ginekologom i doktorom opće prakse kako bi dobile dopuštenje za izvođenje bilo kakvih vježbi.
