U moderno doba sport je skoro jednako popularan kao u antička vremena.
Svake sekunde neka osoba ide u teretanu, radi jogu kod kuće ili ide na trčanje. Kako je broj ljudi koji vježbaju znatno porastao, zajedno s tim su porasle i zablude u vezi sa fitnesom. Otkrijte koja su to pogrešna shvatanja i saznajte nešto novo.
BOLOVI U MIŠIĆIMA
Mit: Vježbe su super efektivne. Istina: Bol je izazvan mikrotraumama u mišićnim vlaknima.
ISTEZANJE
Mit: Istezanje pomaže otklanjanju bolova u mišićima. Istina: Istezanje je neophodno kako bi se mišići opustili.
TRAJANJE
Mit: Što duže vježbate, bolji će biti rezultati. Istina: Najvažniji faktor je kvalitet vašeg vježbanja, a ne njegovog trajanja.
KOLIKO SE MORA VJEŽBATI Mit: Morate vježbati što češće. Istina: Period odmaranja između vježbi treba da bude između dva-tri dana.
VJEŽBE SNAGE
Mit: Vježbe snage će žene učiniti krupnijim i većim. Istina: Vježbe snage su odlične za žensko tijelo i čine da bude fit, kao i mnogo ljepše.
DIJETA I VJEŽBANJE
Mit: Ako vježbate, onda vam dijeta nije toliko potrebna. Istina: Željeni izgled je moguć jedino ako se zdravo hranite.
ODJEĆA
Mit: Nošenjem odjeće od neoprena sagorjet ćete više masti. Istina: Efekat staklene bašte može narušiti vaše zdravlje.
RUTINA
Mit: Rutina moje prijateljice će i meni pomoći da smršam. Istina: Programi vježbanja bi trebalo da budu posebni za svaku osobu jer nismo svi isti.
MJERENJE
Mit: Vaga pokazuje pravi rezultat vježbanja. Istina: Metar je najbolji način da uvidite koliko ste napredovali.
MJESTA NA TIJELU
Mit: Prvo gubite kilažu na onim najgorim mjestima na tijelu. Istina: Vaše tijelo sagorijeva masti prvo sa onih dijelova tijela na koje se niste usredsrijedili. Sigurno ćete od sada bolje vježbati kada znate istinu i suštinske stvari za efektno vježbanje.
Stvari ne moraju biti toliko komplicirane i teške ako ste početnik i tek krećete s treninzima, većina problema na koje ćete naići ustvari se lako može izbjeći i riješiti. Ako vam prvih nekoliko odlazaka na trening ostane u pozitivnom i dobrom sjećanju, vjerovatnost da ćete nastaviti i dalje vježbati povećava se umnogome, savjetuju stručnjaci.
