Kako Ramazan dostiže svoju sredinu, mnogi postači primjećuju ono što je poznato kao "kasni želučani šok".
U ovom slučaju, postači osjećaju punoću u želucu, žgaravicu i nadutost odmah nakon prekida posta, iako im isti obroci nisu uzrokovali nikakve probleme u prvim danima u mjesecu.
Medicinske studije pokazuju da se ova vrsta poremećaja često javlja kao rezultat bioloških i probavnih promjena nakon dvije sedmice ponovljenog posta, a ne samo zbog vrste hrane.
Kako se probavni sistem mijenja nakon dvije sedmice posta?
Tokom prvih nekoliko dana ramazana, tijelo se postepeno prilagođava dnevnom obrascu posta, s dugim satima bez hrane, nakon čega slijede dva glavna obroka, iftar i sehur.
Ali kako se približava sredina mjeseca, probavni sistem počinje mijenjati vrijeme lučenja enzima i probave, što znači da želudac postaje osjetljiviji na hranu za doručak, posebno ako je bogata mastima ili šećerom.
Zašto se želučani šok pojavljuje baš sada?
Dr. Yassin Hamdi, kaže da se želučani šok u ovom trenutku javlja iz nekoliko razloga, uključujući:
Prvo: Promjena u veličini obroka: Nakon dvije sedmice, mnogi ljudi koji poste imaju tendenciju da jedu veće i masnije obroke kako bi kompenzirali osjećaj gladi prethodnih dana.
Drugo: Povećana osjetljivost želuca: Želudac se prilagođava svakodnevnom postu, a svako naglo povećanje količine hrane ili masti može izazvati probavni šok.
Treće: Poremećaj biološkog sata: Probavni sistem počinje prilagođavati vrijeme lučenja probavnih sokova, što usporava probavu za doručak.
Želučani šok se javlja nakon dvije sedmice posta.
Savjeti za izbjegavanje želučanog šoka
Da bi se izbjegao želučani šok, dr. Hamdi preporučuje nekoliko intervencija, a najznačajnije su:
Prvo: Smanjite veličinu prvog obroka za doručak: Prvo pojedite hurme i vodu, a zatim mali, uravnoteženi obrok.
Drugo: Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju masti i šećera za vrijeme iftara i sehura.
Treće: Temeljito žvačite kako biste olakšali probavu i smanjili nadutost.
Četvrto: Pijte vodu postepeno umjesto da pijete velike količine odjednom.
Peto: Praćenje tjelesnih signala: Ako osoba koja posti osjeća nelagodu, poželjno je pričekati prije nego što pojede glavni obrok.
