Početak trčanja bez zagrijavanja je prilično rizičan - lako biste mogli završiti s uganućem ili grčem. Ista logika vrijedi i za seks, osim što se u ovom slučaju "zagrijavanje" naziva predigra.
Problem je što mnogi ljudi to vide kao nešto sporedno, dio koji treba obaviti što je brže moguće prije "pravog" dijela, tj. penetracije. Ali takav pristup često znači da jedan partner stigne do cilja, dok drugi ostaje daleko iza, što stručnjaci nazivaju takozvanim "orgazmičkim jazom" između muškaraca i žena, piše Unilad.
Koliko dugo bi zapravo trebala trajati predigra?
Pitanje koje mnogi izbjegavaju, a zapravo je ključno, jeste koliko vremena treba posvetiti predigri kako bi se zadovoljila oba partnera. To, naravno, zavisi od osobe i želja partnera. Ovlaštena savjetnica za seks i veze Gemma Nice objasnila je za Metro da postoji velika razlika u brzini kojom muškarci i žene obično dostižu vrhunac.
„Muškarci često mogu dostići orgazam za pet do sedam minuta, dok ženama obično treba između 20 i 30 minuta“, rekla je.
Zato preporučuje da parovi ciljaju na oko 15 do 20 minuta predigre kako bi se uzbuđenje postepeno i ravnomjerno povećavalo.
Zašto se ne isplati žuriti?
Budući da muškarci, u prosjeku, brže dostižu vrhunac, predigra je važna kako bi drugi partner imao dovoljno vremena da se "uživi u priču". Duže seksualno zagrijavanje stimulira prirodno podmazivanje kod žena, produbljuje uzbuđenje i povećava šansu da će oboje doživjeti zadovoljstvo.
„Što duže traje predigra, tijelo postaje opuštenije i spremnije“, objašnjava Nice. Dodaje da to tada usmjerava protok krvi više prema genitalnom području, aktivira hiljade nervnih završetaka, a cijelo iskustvo postaje intenzivnije.
Drugim riječima - nije samo stvar romanse, već je i stvar biologije.
Kako produžiti zadovoljstvo?
Nice savjetuje parovima da isprobaju različite tehnike predigre kako bi stvari trajale duže i bile zanimljivije. Na primjer, spominje tehniku "predigre na rubu", gdje uzbuđenje raste, a zatim se na trenutak usporava prije nego što se nastavi.
Također predlaže zajedničke vježbe disanja, koje mogu pomoći partnerima da se bolje povežu i opuste.
Osim što poboljšava seksualni odnos, dodatno vrijeme posvećeno jedno drugom može smanjiti stres i napetost u vezi - jer predigra nije samo uvod, već često polovina cijelog iskustva.
