Menopauza nastaje kao rezultat prestanka rada jajnika, te zbog toga dolazi i do pada razine hormona estrogena i progesterona, a smanjeno lučenje tih hormona uzrokuje razne simptome. Rezultat su česte valunge i promjene u raspoloženju.
Preporučujemo Vam nekoliko prirodnih lijekova za ublažavanje simptoma menopauze.
Crvena djetelina Dobro je poznat izvor fitoestrogenskih izoflavona. Pomaže ženama u menopauzi, ima povoljan učinak na osteoporozu te je čest sastojak preparata za tegobe u menopauzi. Ova biljka je najčešće ispitivana za sprečavanje naleta vrućine – valunga. Ono što je dodatno važno jest da ova biljka pokazuje povoljno djelovanje na kardiovaskularni sustav i osteoporozu te ima povoljan utjecaj na elastičnost kože.
Sjemenke lana (Linum usitatissimum) Sjemenke lana odličan su izvor važne alfa-linolenske kiseline – blagotvorne omega-3 masne kiseline. Osim već dobro poznatih učinaka na zdravlje srca i krvnih žila te protuupalnog učinka, studija objavljena u časopisu Nutrition Journal pokazala je da alfa-linolenska kiselina prisutna u lanenim sjemenkama prevenira gubitak koštane mase te time štiti od osteoporoze. Nadalje, lanene sjemenke imaju i blago laksativno djelovanje te su vrijedan izvor vitamina E i brojnih minerala poput kalcija, magnezija, željeza, kalija, selena i cinka.
Mljevene sjemenke lana odličan su izvor i fitoestrogena lignana koji dokazano žene štiti od karcinoma dojke i jajnika. Sjemenke lana imaju čvrstu ljusku i slabo su probavljive pa ih treba samljeti prije konzumiranja. Ako se mljevene lanene sjemenke dodaju juhama ili varivima, to treba napraviti na kraju kuhanja jer topiva vlakna u sjemenkama mogu zgusnuti tekućinu ako se ostanu predugo u njima.
Soja (Glycinemax.) Sadrži izoflavone koji imaju slično djelovanje kao estrogen. Djeluje zaštitno na krvožilni sustav, na tkivo maternice i dojki. Soja je jedina biljna namirnica koja sadrži sve esencijalne aminokiseline. Sadrži i proteine, vitamine skupine B, a vitamine C, D, E i K sadrži u manjim količinama. Izvor je minerala kalcija i fosfora, kalija, mangana, joda, cinka, omega-3 masne kiseline. Zbog svog izrazito bogatog sastava soja je postala vrlo važna biljka u našoj prehrani. Biološki učinci sojinih izoflavonoida proizlaze iz njihovog metabolizma koji ovisi o aktivnosti intestinalnih bakterija.
