Mnogi ljudi posežu za vodicom za ispiranje usta, vjerujući da viša cijena automatski znači bolju učinkovitost.
Ali prema riječima jednog američkog ortodonta, dobra oralna higijena ne zahtijeva trošenje novca na skupe proizvode. Jedno od najjednostavnijih, a opet učinkovitih rješenja možda već postoji u vašoj kuhinji - topla slana voda .
Zašto slana voda zapravo djeluje
Dr. Mark Kurchak, ortodont iz SAD-a, objašnjava da se slana voda često potcjenjuje jer se čini previše jednostavnom da bi bila učinkovita, ali njeni efekti imaju čvrstu naučnu osnovu.
„Slana voda stvara okruženje u ustima koje otežava rast bakterija“, kaže dr. Kurchak. „Također izvlači višak tekućine iz upaljenih tkiva, što pomaže u smanjenju otoka, umiruje iritaciju i potiče prirodni proces zacjeljivanja.“
Zbog toga stomatolozi često preporučuju ispiranje usta slanom vodom nakon zahvata, kada imate gingivitis ili afte. Ispiranje toplom slanom vodom nježno čisti usta bez agresivnih hemikalija, pomaže u uklanjanju ostataka hrane, smanjuje bakterije i umiruje osjetljiva područja, a sve to bez narušavanja prirodne ravnoteže u ustima.
Za razliku od mnogih komercijalnih vodica za ispiranje usta, slana voda ne sadrži alkohol, umjetne arome ili jake antiseptike koji mogu isušiti ili iritirati usnu sluznicu ako se često koriste.
Oralno zdravlje i zdravlje cijelog tijela
Dr. Kurchak naglašava da dobra oralna higijena ima koristi koje idu dalje od svježeg daha. "Oralno zdravlje je usko povezano s cjelokupnim zdravljem", objašnjava. "Hronična bolest desni povezana je sa srčanim bolestima, dijabetesom i respiratornim infekcijama. Briga o desnima nije važna samo za lijep osmijeh, već i za cjelokupno zdravlje."
Dodaje da smanjenje upale u ustima može pomoći tijelu da se lakše nosi sa sezonskim bolestima. Kada su desni stalno upaljene ili inficirane, imunološki sistem je već opterećen, tako da svako dodatno olakšanje može pomoći tijelu da se efikasnije brani od prehlade, upale grla ili virusa sličnih gripi.
Ovaj stav je također u skladu sa smjernicama Britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), koje navode da grgljanje slanom vodom može ublažiti simptome upale grla.
Gotovo besplatno rješenje
Jedna od velikih prednosti slane vode je njena cijena. Pakovanje obične kuhinjske soli može trajati mjesecima, a za jedno ispiranje potrebna je samo mala količina pomiješana s toplom vodom.
„To je rješenje koje praktično ništa ne košta“, kaže dr. Kurchak. „U poređenju s vodicama za ispiranje usta koje koštaju nekoliko eura po bočici, to je značajna ušteda, posebno za porodice.“
Kako ga koristiti bez pretjerivanja
Iako slana voda ima mnogo prednosti, važno ju je koristiti umjereno. Pretjerivanje s njom može imati suprotan učinak. Prečesto ispiranje ili korištenje previše soli može iritirati desni i pogoršati krvarenje, posebno kod osoba s osjetljivim desnima.
Dr. Kurchak savjetuje korištenje blagog rastvora jednom ili dva puta dnevno tokom perioda iritacije, ali ne kao trajnu zamjenu za druge proizvode. Ispiranje treba biti ugodno i umirujuće, a ne peckanje.
Osobe koje iz zdravstvenih razloga moraju ograničiti unos natrijuma trebaju se konsultovati sa ljekarom ili stomatologom prije redovne upotrebe slane vode. Iako se rastvor ne guta, male količine se ipak mogu apsorbovati.
Šta slana voda ne može zamijeniti
Konačno, dr. Kurchak upozorava da slana voda nikada ne bi trebala zamijeniti osnovne navike oralne higijene. Pasta za zube s fluoridom je i dalje neophodna za zaštitu zubne cakline, sprječavanje karijesa i jačanje zuba.
Stomatološke smjernice preporučuju pranje zuba dva puta dnevno oko dvije minute, uz redovno korištenje zubnog konca. Slanu vodu treba smatrati korisnim dodatkom za zdravlje desni i oralnu udobnost, ali ne kao zamjenu za svakodnevnu njegu.
