Na ramazanskom doručku, ovo piće bez sumnje zauzima centralno mjesto. Servira se hladno, osvježavajuće i lako se guta nakon dugih sati žeđi.
Mnogi ga smatraju najbržom opcijom za nadoknadu tekućine i energije, ali šokantna istina je da ovo piće može biti najopasnije za tijelo osobe koja posti, ne samo zato što nema koristi, već i zato što tiho iscrpljuje tijelo.
Zaslađena pića su najopasnija za organizam osobe koja posti.
Zaslađeni sokovi i slatka pića su ti koji započinju doručak naletom šećera, a završavaju letargijom, žeđi i ranom glađu.
Dr. , konsultant za gastroenterologiju, kaže da postoji 5 razloga zašto biste trebali izbaciti ova pića iz svog izbora:
Prvo: Povećava nivo glukoze
Zaslađena pića vrlo brzo podižu nivo glukoze u krvi, pa tijelo reaguje oslobađanjem velike količine inzulina, što rezultira naglim padom šećera u krvi nakon kratkog perioda, što se manifestuje kao iznenadna letargija, pospanost, glavobolja i povećana želja za jedenjem više slatkiša.
Drugo: Žeđ umjesto hidratacije
Uprkos osvježavajućem okusu, visok sadržaj šećera tjera tijelo da žudi za više vode kako bi se nosilo s opterećenjem šećerom, pa osoba koja posti osjeća žeđ brže nego da je pila običnu vodu. Ono što se dešava je da pijete da utažite žeđ, ali postajete još žedniji.
Treće: Šok za probavni sistem
Želudac miruje nakon posta, a naglo unošenje koncentrirane slatke tekućine remeti probavu, uzrokuje nadutost i kiselost, te može predisponirati organizam za epizode teške letargije nakon prekida posta.
Četvrto: "Nezadovoljavajuće" kalorije
Zašećerena pića mogu sadržavati isti broj kalorija kao i puni obrok, ali nisu zasitna, što vas navodi da kasnije pojedete veće količine hrane, a da toga niste ni svjesni.
Zaslađena pića su najopasnija za organizam osobe koja posti.
Šta je sa "prirodnim" sokovima?
Čak ni sokovi koji se opisuju kao "100% prirodni", kaže dr. , "nisu sasvim nevini. Često im nedostaju vlakna, šećer je koncentriran i brzo se apsorbira, a njihov učinak na šećer u krvi sličan je zaslađenim pićima. Jedina razlika je varljivi zdrav dojam."
Dr. preporučuje pametnu alternativu za doručak, a to je voda kao jednostavnija opcija, ili voda i hurme, koje su korisne za bolju ravnotežu šećera, ili cijelo voće umjesto soka ili laganih nezaslađenih napitaka.
