Bivši privatni kuhar Cristiana Ronalda Giorgio Barone otkrio je detalje rigorozne ishrane 41-godišnje portugalske zvijezde, uključujući potpunu zabranu mlijeka u svakodnevnom meniju.
Ronaldo godinama uživa reputaciju jednog od fizički najspremnijih nogometaša na svijetu, a i u petoj deceniji života nastavlja igrati na najvišem nivou i predvoditi napad portugalske reprezentacije na velikim takmičenjima.
Portugalac redovno ističe da iza njegove forme stoji stroga rutina.
"Dugovječnost i visok učinak ne dešavaju se slučajno. Grade se kroz svakodnevni, praktični oporavak. Nije tajna. To je rutina", napisao je u objavi na Instagramu iz februara, uz fotografiju nakon oporavka.
Njegov bivši privatni kuhar Barone sada je otkrio da je jedno od ključnih pravila Ronaldove prehrane potpuno izbacivanje mlijeka, jer ga nogometaš smatra neprirodnim za ljudsku ishranu.
"Nema mlijeka. Ljudi su jedine životinje koje piju mlijeko drugih životinja. Nijedna druga životinja ne pije mlijeko nakon tri mjeseca. Telad ne piju mlijeko nakon tri mjeseca. Životinje ne piju mlijeko drugih životinja", rekao je Barone za covers.com.
Barone je dodao da po njegovom mišljenju to "ne postoji u prirodi" i da je pogrešno što ljudi nastavljaju piti mlijeko do 30, 40, 50 ili 60 godina. Istakao je da je dojenje majčinim mlijekom u najranijem periodu života normalno, ali da poslije toga smatra da je nastavak konzumacije mlijeka "protivan prirodi".
Ronaldo je poznat po tome da trenira i do četiri sata dnevno i jede šest visokoproteinskih "mini obroka", nakon čega koristi saune i ledene kupke za oporavak. Jedna njegova fotografija iz saune krajem prošle godine prikupila je više od 22 miliona lajkova na Instagramu, a mjerenja pokazuju da mu je postotak masnoće u tijelu oko sedam posto, dok se od većine nogometaša iz Premiershipa očekuje da budu između osam i 12 posto. Prema Baroneu, Ronaldo preferira avokado, svježu ribu i generalno visokoproteinsku, niskomasnu hranu poput piletine. Na tanjiru su mu svakodnevno salata, integralne žitarice poput kinoe i svježe voće. Saigrači iz portugalske reprezentacije ranije su otkrili da mu je omiljeno jelo Bacalhau a Bras, tradicionalna kombinacija kajgane, prženog krompira i usoljene bakalare.
"Prehrana Cristiana je uravnotežena. Jede po malo od svega, ali uvijek zdravo. Za doručak bi imao avokado s kafom, jaja i bez šećera. Apsolutno bez šećera. Ručak može biti piletina, riba i uvijek povrće. Ako mu trebaju ugljikohidrati, dobija ih kroz povrće, tako da mu ništa od brašna ne treba", objasnio je Barone.
Naveo je da u Ronaldovoj ishrani nema tjestenine, hljeba i slične hrane, dok su za večeru na meniju laganiji obroci, najčešće riba ili meso u obliku filea uz obavezno povrće. Poznato je i da Portugalac izbjegava gazirane napitke; na Evropskom prvenstvu 2020. sklonio je bocu Coca-Cole sa stola na konferenciji za medije i pozvao navijače da piju vodu.
U tekstu se Ronaldo upoređuje s napadačem Manchester Cityja Erlingom Haalandom, koji je otkrio da u svoju ishranu uključuje sirovo mlijeko, kao i odreske i iznutrice poput jetre i srca.
"Slažem se s ishranom Erlinga kada je riječ o organima. Jetra, srce i mozak su zdrava hrana. To su supernamirnice. Vrlo su bogate željezom i važne u prehrani, tako da organe odobravam, ali ne i mlijeko", rekao je Barone i dodao da je i Ronaldo volio jetru.
