Redovno izvođenje vježbi mobilnosti može biti korisno i u borbi protiv učinaka starenja...
Prilikom izvođenja mnogih vježbi u teretani, mobilnost predstavlja bitan faktor jer ona može poboljšati sportske performanse, popraviti držanje, a ujedno vam i pomoći da se svakodnevno osjećate bolje.
Pojam mobilnosti se odnosi na sposobnost kontrole pokreta zglobova u punom rasponu. Međutim, mobilnost zahtijeva određenu količinu fleksibilnosti i snage kako bi naša tijela prošla kroz krajnje raspone.
Mobilnost nam omogućava kretanje. Bez nje bi naše kretanje bilo nevjerovatno ograničeno, kazala je trenerica Meredith Witte za Well+Good.
Uz to, vježbe za mobilnost ne moraju biti komplikovane ili oduzimati mnogo vremena. Kako tvrdi Witte, mobilnost omogućava učinkovitije vježbanje jer se možete kretati uz veći raspon pokreta.
Trening mobilnosti nije namijenjen samo za ljubitelje teretane, jer će održavanje zdrave količine mobilnosti spriječiti vaše tijelo da kompenzuje i tokom svakodnevnih aktivnosti.
Moramo imati raspon pokreta sve vrijeme kako bismo se sageli i podigli stvari, ukoliko trčite po nešto. Ukoliko to ne učinite, vaše tijelo to mora nekako nadoknaditi.
Čak i u slučajevima povrede, zbog nedostatka mobilnosti biste mogli osjećati bol, piše Klix. Jednostavne, svakodnevne aktivnosti za vas bi mogle biti teže.
Imati snažno, pokretno tijelo je način da se krećete u dobroj formi i na način koji vam pruža dobar osjećaj.
Redovno izvođenje vježbi mobilnosti može biti korisno i u borbi protiv učinaka starenja.
Kako počinjemo opterećivati tijelo na različite načine, možemo naučiti tijelo da ne stari tako brzo. Možemo spriječiti zatezanje tetiva, poboljšati elastičnost mišića i ligamenata. Sve ovo pomaže vam i da bolje starite.
