Novo istraživanje sugerira da podrška zdravom starenju možda nije toliko komplicirana ili skupa koliko se često predstavlja na internetu.
Iako se često promoviraju skupi proizvodi koji navodno usporavaju starenje, stručnjaci ističu da se veliki dio toga svodi na osnovne navike poput kvalitetnog sna, redovne fizičke aktivnosti i uravnotežene prehrane.
Problem je što mnogi odrasli, zbog užurbanog načina života i promjena u apsorpciji hranjivih tvari s godinama, ne dobivaju dovoljno vitamina i minerala samo iz hrane. Zato naučnici sve više istražuju mogu li jednostavne svakodnevne navike pomoći u održavanju zdravlja kako starimo.
Jedna takva navika je svakodnevno uzimanje multivitamina. Istraživanja su pokazala da redovno uzimanje multivitamina može umjereno usporiti epigenetičko starenje, odnosno promjene u načinu na koji naši geni funkcionišu tokom vremena.
Naučnici su željeli vidjeti da li jednostavan dodatak prehrani može nadoknaditi nutritivne nedostatke koji se često javljaju s godinama. Zato su proveli studiju kako bi vidjeli može li ova navika napraviti razliku.
Potrebna su dodatna istraživanja.
Studija je provedena kao dio velikog kliničkog ispitivanja COSMOS i obuhvatila je 958 odraslih osoba prosječne starosti 70 godina. Na početku su istraživači analizirali uzorke krvi kako bi procijenili biološku dob učesnika i stopu starenja koristeći takozvane epigenetičke satove.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Učesnici su zatim nasumično podijeljeni u četiri grupe i tokom dvije godine su im svakodnevno davane različite kombinacije suplemenata: multivitamin, ekstrakt kakaa ili placebo. Ovaj dizajn je omogućio istraživačima da odvojeno procijene efekte multivitamina i kakaa.
Rezultati su pokazali da su osobe koje su svakodnevno uzimale multivitamin imale umjereno sporiji porast nekih pokazatelja biološkog starenja u poređenju s onima koji su uzimali placebo. Ovaj efekat je bio izraženiji kod učesnika koji su već pokazivali znakove ubrzanog starenja na početku studije.
Ekstrakt kakaa nije imao značajan utjecaj na epigenetske markere starenja. Istraživači, međutim, naglašavaju da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo imaju li ove promjene dugoročne zdravstvene koristi.
