Najnovija istraživanja pokazuju da rad u kancelariji, te dugo sjedenje utiče na zdravlje kralježnice. Žene koje rade u sjedećem položaju imaju tijelo starije 8 godina nego što je njihova dob.
Previše sjedenja opterećuje leđa, tetive koljena, vrat i ramena, i prouzrokuje sušenje glutealnih mišića zadnjice, a loše djeluje i na mentalno zdravlje, pokazalo je istraživanje.
Doktori kažu da previše sjedenja i premalo vježbanja između, može lako dovesti do upale najvećeg živca u ljudskom telu; išijadikusa.
On ide iz kičme kroz kukove i niz zadnji dio nogu, gdje osoba obično osjeti bol kad je uklješten.
„Bol tada ide i iz kukova i može da bude blag, oštar, može da se osjeti peckanje i trnjenje“, kažu doktori, i dodaju da sjedenje prouzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može da dovede do problema sa zglobovima.
Šest najopasnijih namirnica za zdravlje
Isto tako, dugotrajno sjedenje može da prozrokuje i probleme sa leđima, naročito ako stalno sjedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može da bude i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.
„U tom slučaju doktor može da vam prepiše lijekove za smanjenje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih problema sa kukom, koji su dostupni i kao kreme i kao gelovi“, piše WebMD, prenosi Mirror.
Istraživanje na ženama koje rade sjedeći pokazalo je da sjedenje više od deset sati dnevno dovodi do toga da im tijela budu biološki starija za osam godina, a njemački istraživači su pokazali da sjedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma – poput karcinoma crijeva, sluznice maternice i pluća.
Istraživanja su povezala sjedenje sa nizom drugih zdravstvenih problema. Ono može da bude odgovorno za gojaznost, povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak tjelesne masnoće oko struka i nezdrav nivo holesterola.
Nedovoljno kretanje tokom dana takođe može da utiče na mentalno zdravlje osobe, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da su ljudi, koji više vremena provode sjedeći, u većem riziku od depresije.
Ipak, istraživači naglašavaju da, premda je pronađena veza, nikako se ne može reći da položaj tijela prouzrokuje depresiju, a svima koji puno sjede savjetuju česte kratke šetnje tokom radnoga dana.
„Osobe koje rade od kuće mogu prije, poslije i za vrijeme radnog dana da prošetaju, kako bi imali osjećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno“, zaključili su doktori.
