Ako ste se jutros pogledali u ogledalo i zatekli otečeno lice ili podbuhle kapke, niste jedini. Ovaj problem najčešće pogađa žene, ali ni muškarci nisu imuni. Uzroci mogu biti privremeni ili dugoročni, a ponekad predstavljaju i znak da vaše tijelo pokušava poslati upozorenje.
Previše alkohola: Nakon noćnog izlaska, organizam radi na razgradnji alkohola, što može dovesti do zadržavanja tekućine i natečenosti lica.
Previše vode pred spavanje: Hidratacija je važna, ali velike količine tekućine u večernjim satima mogu otežati apsorpciju i uzrokovati jutarnju natečenost.
Ostaci šminke: Ne skidanje šminke, osobito maskare, može izazvati iritacije i blage alergijske reakcije oko očiju.
Hormonalne promjene: Tokom PMS-a tijelo zadržava više vode, što može povećati otečenost lica i nogu. Povećan unos tekućine tokom dana može pomoći.
Previše soli i gotove hrane: Velika količina soli i pojačivača okusa vodi do zadržavanja vode u tijelu. Zamjena večernjih grickalica i brze hrane zdravijim opcijama poput ribe, voća i povrća može smanjiti natečenost.
Intolerancija na mliječne proizvode: Ako primijetite da se otečenost pojavljuje nakon konzumacije mlijeka i mliječnih proizvoda, možda je vaše tijelo razvilo osjetljivost na laktozu.
Nedostatak kretanja: Spori metabolizam i premalo fizičke aktivnosti također mogu uzrokovati zadržavanje tekućine.
Položaj spavanja: Spavanje licem prema jastuku može pridonijeti natečenosti. Pokušajte spavati na leđima ili koristiti jastuk koji ne pritiska lice.
Problemi sa štitnjačom: Ako nijedan od navedenih razloga ne objašnjava otečenost, razmislite o provjeri funkcije štitnjače, jer natečeno lice može biti jedan od simptoma poremećaja.
Male promjene u navikama i praćenje vlastitog tijela mogu pomoći da jutarnja natečenost postane prošlost.
