Svakodnevna kratka šetnja iz pukog zadovoljstva (italijanski passeggiata) je jednostavan italijanski trik koji donosi brojne zdravstvene benefite, tvrde stručnjaci.
Svakodnevna šetnja je idealna aktivnost za mršavljenje. Istraživanja na ovu temu potvrdila su kako tri šetnje od 15 minuta nakon obroka zaista pomažu u regulaciji šećera u krvi. Ovih nekoliko kratkih šetnji ima jednak uticaj kao i šetnja u trajanju od 45 minuta.
Navika kratkih šetnji nekoliko puta tokom dana iznimno je korisna, jer se čovjek odmiče od radnog stola čime se smanjue i razina stresa.
Kratka šenja nakon večere naročito je korisna. jer vam pomaže da bolje i kvalitetnije spavate. To je vrlo jednostavan način da pokrenete metabolizam, a da uopće osjetite da ste vježbali.
Nakon nekoliko sedmica, dodajte još jednu šetnju ujutro te jednu nakon ručka. Osjećat ćete se zdravije, zadovoljnije, bolje ćete spavati, ali i napraviti nešto dobro za svoju formu i liniju.
