Dolaskom ramazana i promjenom vremena jedenja i spavanja, učinak posta nije ograničen samo na probavni sistem ili nivo energije, već se proširuje i na kožu.
Koža je jasan odraz onoga što se dešava unutar tijela, pa mnogi ljudi primjećuju promjene u svježini kože tokom prvih dana posta, što postavlja pitanja o odnosu između posta i zdravlja kože.
Dr., dermatološki konsultant, rekao je da „tokom sati posta, probavni sistem dobija period odmora, što pozitivno utiče na procese detoksikacije tijela. Ovaj unutrašnji mir omogućava tijelu da preusmjeri svoju energiju prema obnavljanju ćelija, uključujući ćelije kože, što može pomoći u poboljšanju čistoće kože i smanjenju upale povezane s nakupljanjem otpada koji je rezultat nepravilnih prehrambenih navika.“
Dodaje da "post također doprinosi regulaciji nivoa inzulina u krvi, što je važan faktor za zdravlje kože. Visok inzulin povezan je s povećanom proizvodnjom sebuma u koži i pojavom bubuljica, dok njegova stabilizacija tokom posta pomaže u smanjenju ovih problema, posebno kod osoba sklonih aknama ili masnoj koži."
Da bi se ostvarile ove koristi, dr. Basel naglašava važnost pridržavanja zdravih praksi posta. Neki mogu iskusiti suhu kožu tokom ramazana, često zbog nedovoljnog unosa vode između iftara i sehura ili prekomjerne konzumacije diuretika. Ova suhoća nije povezana sa samim postom, već s nepravilnim navikama hidratacije. Koži je potrebna redovna opskrba vodom kako bi održala svoju elastičnost i sjaj.
Kada želudac posti, koža diše.
Kvalitet hrane također igra ključnu ulogu u tome kako post utiče na kožu. Prekomjerni unos šećera i zasićenih masti može dovesti do beživotne kože i umornog izgleda, dok uravnoteženi obroci bogati vitaminima i antioksidansima pomažu u regeneraciji ćelija i odgađaju znakove umora i preranog starenja.
Poremećaji spavanja tokom ramazana također utiču na zdravlje kože, jer koža zavisi od dubokog sna kako bi popravila oštećene ćelije. Nedostatak sna ili promjene u rasporedu spavanja mogu se odraziti u obliku tamnih krugova ili privremene bljedoće, što potvrđuje da njega kože tokom ramazana počinje načinom života, a ne samo kozmetikom.
Stoga, dr. Basil zaključuje savjetom da post može biti prava prilika za poboljšanje kože, ako se kombinira s adekvatnom hidratacijom, uravnoteženom prehranom i redovnim snom.
