Imamo i zamjenske ideje, one dobre, obroka koji su savršeni za doručak jer će ti dati sve što doručak treba.
Šta NE JESTI za doručak?
Pahuljice pune šećera
Peciva
Salame
Samo kava
Samo voćni sok
Zdrave“ pločice za doručak
Voćni jogurt
Hrana koja je puna šećera nije najbolja za doručak jer će ti samo instantno dati energiju, a kasnije će ti energija drastično pasti. Osim toga, od sve se ove hrane nećeš dovoljno najesti i brzo ćeš biti gladna te jesti gluposti. Kao dodatak, ova hrana nema dovoljno proteina ni vlakana, što je još jedan, a možda i glavni minus. Sva ova hrana nije ni dobra ideja ako si netko tko pokušava izmršaviti. Bolje ideje za jesti su…
A šta JESTI za doručak?
Zobene pahuljice
Grčki jogurt
Jaja
Bobičasto voće
Orašasti plodovi i sjemenke
Avokado
Smoothie od voća i povrća
Kombinacija ovih namirnica je pak skroz druga priča. One su pune vitamina, proteina, minerala, onih dobrih stvari koje će ti dati energije, kojih ćeš se dobro najesti i koje su i zdrave.
