S obzirom na to da se očekuje da će temperature ovih dana preći 30°C, izuzetno je važno zaštititi se od štetnih UV zraka, a Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva objavila je smjernice kako bi se osigurala optimalna zaštita.
"Da li pravilno nanosite kremu za sunčanje? Uobičajene greške mogu biti da vaša koža bude izloženija nego što mislite", upozorio je dermatolog.
Prijava u pogrešno vrijeme
Dermatolog objašnjava da mnogi ljudi nanose kremu u pogrešno vrijeme, što smanjuje njenu efikasnost. Treba je nanijeti dva puta prije izlaganja suncu - prvi put 30 minuta prije izlaska, a zatim ponovo neposredno prije izlaska.
Ova dvostruka primjena smanjuje vjerovatnoću preskakanja određenog područja i osigurava dovoljno debeli sloj zaštite. Stručnjaci također preporučuju korištenje kreme sa SPF-om od 30 ili više za UVB zaštitu i visokom ocjenom od 4 ili 5 zvjezdica za UVA zaštitu.
Zaboravljanje nanošenja kreme za sunčanje nakon izlaska iz vode
Smjernice naglašavaju da kremu za sunčanje uvijek treba ponovo nanijeti nakon izlaska iz vode, bilo da se radi o bazenu, moru ili čak nakon što ste bili poprskani vodom. Krema se ispire, čak i ako je proizvod označen kao vodootporan.
Osim toga, osjećaj hlađenja vode može stvoriti lažan dojam da ne gorite, a voda također reflektira ultraljubičaste (UV) zrake, povećavajući izloženost. Međutim, preporučuje se odabir vodootporne kreme za sunčanje ako planirate provoditi vrijeme u vodi, jer se ona bolje zadržava na koži od obične kreme za sunčanje, ali je ipak treba ponovo nanijeti nakon brisanja peškirom, znojenja ili ako sumnjate da se isprala.
Prerijetko nanošenje kreme
„Kremu biste trebali ponovo nanositi svaka dva sata, a češće ako ste bili u vodi“, treća je preporuka NHS-a. Na svojoj web stranici objašnjavaju da kremu treba nanositi obilno i često, u skladu s uputama proizvođača.
To uključuje nanošenje odmah nakon izlaska iz vode, čak i ako je krema "vodootporna", te nakon brisanja peškirom, znojenja ili ako se mogla isprati. "Također se preporučuje ponovno nanošenje kreme svaka 2 sata jer je sunce može isušiti s vaše kože", navode.
Korištenje kreme s isteklim rokom trajanja
Iako je lako previdjeti rokove trajanja kozmetičkih proizvoda, posebno onih koje koristimo samo nekoliko puta godišnje, dermatolog upozorava da se ne smije nanositi krema za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja. "Krema za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja neće pružiti efikasnu zaštitu od sunca", objasnili su.
Ako niste sigurni da li je vaša krema još uvijek dobra, potražite simbol otvorene posude na pakovanju sa slovom M i brojem. Ovaj broj označava koliko mjeseci proizvod traje nakon otvaranja.
Oslanjajući se isključivo na kremu
Konačno, dermatolog je pozvao ljude da nose odgovarajuću odjeću i traže hlad kada je sunce najjače. To je obično između 11 i 15 sati. Tokom ovog perioda preporučljivo je provoditi što više vremena u hladu i izbjegavati direktno izlaganje suncu.
Preporučljivo je nositi široku odjeću koja prekriva kožu, poput košulja i hlača dugih rukava ili dugih suknji od čvrsto tkanih materijala koji blokiraju sunčevu svjetlost. Također se preporučuje zaštita glave šeširom širokog oboda koji baca hlad na lice, vrat i uši, te nošenje sunčanih naočala za zaštitu očiju.
