Tokom Ramazana, dugotrajni post i dehidracija mogu dovesti do lošeg zadaha.
Ovo stanje, češće kod osoba sa problemima sa želucem i crijevima, može se ublažiti prirodnim lijekovima. Kako spriječiti loš zadah tokom Ramazana? Šta uzrokuje loš zadah? Evo nekoliko namirnica koje pomažu u njegovom sprječavanju...
Posebno tokom ramazana, dugotrajni post je među uzrocima lošeg zadaha. Iako se ovo može činiti kao nepremostiv problem, stručnjaci naglašavaju da se to može spriječiti konzumiranjem određene hrane tokom sehura (obroka prije zore) i iftara (prekida posta), te pravilnom brigom o higijeni.
ŠTA DAKLE UZROKUJE NEUGODAN DAH?
Zubni kamenac uzrokovan otpadom od hrane.
Infekcija desni
Nepravilno napravljene proteze
Nepravilno i nedovoljno četkanje zuba
Nekorištenje zubnog konca, koji je efikasan za čišćenje između zuba.
Konzumiranje hrane koja povećava broj bakterija u ustima može uzrokovati loš zadah.
KAKO SE RIJEŠITI NEUGODNOG ZADAHA?
Korištenje mirisnih i vrlo kiselih vodica za ispiranje usta,
Redovna i pravilna upotreba zubnog konca,
Treba redovno održavati oralnu i stomatološku njegu.
Treba obratiti pažnju na promjenu četkica za zube.
Zube treba prati dva puta dnevno, posebno tokom ramazana, za vrijeme iftara i sehura.
KONZUMIRAJTE OVU HRANU IZMEĐU IFTARA I SAHURA!
GUMA NA BAZI CINKA.
Žvakaća guma na bazi cinka smanjuje štetne bakterije na jeziku i između zuba. Možete je žvakati nakon iftara (obroka kojim se prekida post).
JOGURT
Sprečava loš zadah sljedećeg jutra, posebno kada se konzumira navečer. Efikasan je u čišćenju otpadnih materija iz želuca, jednjaka i usta. Redovnom konzumacijom, problem lošeg zadaha potpuno nestaje.
KARANFILIĆ
Karanfilići koji se daju nakon jela u restoranima sadrže mentol, koji eliminira loš zadah i pozitivno utječe na oralno zdravlje.
CIMET
Cimet, efikasan u smanjenju oralnih infekcija i bakterija, sprječava loš zadah tokom cijelog dana kada se konzumira sirov. Najefikasnije je to učiniti nakon iftara (prekida posta) i sehura (obroka prije zore).
KAFA
Otpad od hrane uzrokuje stvaranje sumpornih spojeva. Ovaj otpad uzrokuje loš zadah. Kafa, koja je bogata antioksidansima, pomaže u rastvaranju ove supstance u ustima. Preporučuje se popiti šoljicu nakon iftara.
PERŠUN I MENTA
Ove dvije biljke, koje treba konzumirati sirove, spadaju među najefikasnije prirodne namirnice za čišćenje usta. Preporučuje se konzumiranje između iftara i sehura.
LIMUN
Zahvaljujući svojim svojstvima rastvaranja, smanjuje zarazne bakterije u ustima, pozitivno utičući na oralno i zubno zdravlje, kao i eliminišući neugodne mirise koje ostavljaju čestice hrane.
JABUKA
Zahvaljujući sadržaju vlakana, podržava zdraviju funkciju pljuvačnih žlijezda. Također pomaže u promociji svježeg daha smanjenjem broja zaraznih bakterija iz jednjaka u želudac. Jedenje jabuke kao međuobrok nakon iftara pomaže u čišćenju pljuvačnih žlijezda od nakupljenih zaraznih ćelija.
SIR
Jedenje komada sira nakon obroka pomaže u sprečavanju karijesa smanjenjem kiselosti u ustima. Također uravnotežuje nivo kiseline u pljuvački, čime se smanjuje broj bakterija koje se mogu razviti.
