Bilo koji dan kada odmaramo u društvu prijatelja ili porodice, ali se i pripremamo za radni dan pred nama. Ima li ljepšeg dana od onog koji započnemo puni elana? Hrana i zdrav način života umnogome doprinose da se osjećamo energično, ali i otklanjaju umor i tromost u našem tijelu.
Već je svima poznato da je doručak najvažniji obrok, zato je veoma bitno da bude zdrav i bogat kvalitetnim namirnicama. Jasno je ga ne smijemo preskakati, a ukoliko niste ljubitelji obilnih porcija u ranim jutarnjim satima, smuti je pravi izbor za vas. Osim što će vašem organizmu donijeti obilje vitamina i hranljivih sastojaka, okrijepiće vas i osvježiti, posebno u vrelim ljetnjim danima.
Borovnice su voće bogato antioksidantima, hranljive su, niskokalorične i doprinose jačanju imunog sistema. Ova superhrana kako je mnogi zovu stimiliše moždane ćelije, osvježava kožu, snižava šećer, čuva vid, ali je i odlična preventiva protiv raka i kardiovaskularnih bolesti.
Ovi razlozi su više nego dovoljni da se borovnice redovno nađu na vašem meniju, posebno u vrijeme njihove sezone kada ih možete na obližnjim pijacama ili u marketima kupiti svježe. Zbog toga vam donosimo jednostavan i praktičan recept za smuti od ovog voća.
Potrebno: Kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko, banane. borovnice, grčki jogurt, med i čija sjeme.
Recept: Sve namirnice (količinu odrediti po želji) ubaciti u blender i dobro izmutiti.
Piti svježe.
