Jedan od najpoznatijih toplih napitaka, čaj od mente, sve više privlači pažnju stručnjaka zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti.
Osim što osvježava i ugodno miriše, ovaj napitak pokazuje potencijal da pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, mozak i regulaciju šećera u krvi – a pritom je i izuzetno pristupačan.
Nutricionistkinja dr. Emma Derbyshire ističe da čaj od mente nudi više od ugodnog okusa: „Listovi paprene metvice i napitak pripremljen od njih sadrže bioaktivne komponente poput mentola i ruzmarinske kiseline, koje mogu imati blago protivupalno djelovanje i podržavati funkcije mozga.“
Prema njenim riječima, istraživanja pokazuju da čaj od mente može poboljšati pamćenje, koncentraciju i kognitivne sposobnosti. Jedna randomizovana studija naglasila je da ispijanje ovog napitka poboljšava mentalne funkcije kod zdravih odraslih osoba, dok je drugo istraživanje zabilježilo smanjenje mentalnog zamora.
Osim toga, blagi smirujući učinak mente može doprinijeti stabilnijem krvnom pritisku, posebno u situacijama stresa. Čaj od mente bez kofeina pokazuje se kao prirodna i jednostavna podrška zdravlju srca, uz redovne zdrave životne navike.
Studija Savjetodavnog panela za čaj (TAP) iz 2022. godine dodatno je pokazala da čaj od mente može sniziti nivo „lošeg“ holesterola. U istraživanju provedenom na 64 osobe sa dijabetesom, oni koji su osam sedmica pili čaj od mente imali su značajno niži nivo šećera u krvi u poređenju sa grupom koja je pila samo vodu.
Sve ove karakteristike čine čaj od mente jednostavnim, pristupačnim i izuzetno korisnim saveznikom za zdravlje mozga, srca i opšteg blagostanja organizma.
