Gazirana pića se godinama povezuju sa zdravstvenim rizicima, a hirurg dr. Jeremy London ih je čak nazvao "tečnom smrću" .
Upozorava da ljudi često konzumiraju više šećera i kalorija kroz njih nego što misle, dok čak ni dijetalne verzije nisu bez kontroverzi. Neke studije povezuju njihovu redovnu konzumaciju sa većim rizikom od određenih bolesti. Nova virusna simulacija pokazuje šta se dešava u tijelu nakon samo jedne limenke gaziranog pića.
Nakon što piće uđe u vaš organizam, ugljični dioksid se oslobađa u želucu, a šećer i kofein se brzo apsorbiraju u tankom crijevu i ulaze u krvotok. Gušterača zatim oslobađa nalet inzulina kako bi se nosila s velikom količinom šećera, dok jetra istovremeno prerađuje fruktozu i kofein. To može uzrokovati ubrzan rad srca. U mozgu, kofein blokira receptore povezane s osjećajem pospanosti i stimulira oslobađanje dopamina, što stvara kratkotrajni osjećaj budnosti i zadovoljstva.
Efekti se mogu osjetiti satima nakon konzumacije.
Pored mozga i srca, opterećeni su i bubrezi, jer moraju filtrirati višak šećera i kofeina. To može povećati proizvodnju urina i dovesti do blage dehidracije. Istovremeno, šećer i kiselost pića počinju oštećivati zubnu caklinu od trenutka kada piće uđe u usta. Mnogi ljudi mogu primijetiti i povećanu žeđ nakon konzumiranja.
Zdravstvena platforma Zoe upozorava da gazirana pića mogu izazvati nadutost jer mjehurići zadržavaju plin u probavnom sistemu. Kofein također može utjecati na kvalitetu sna, zbog čega se preporučuje izbjegavanje šest do osam sati prije spavanja. Studija objavljena u časopisu Nutrition Journal također je otkrila da umjetni zaslađivači mogu utjecati na ciklus spavanja i buđenja.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno piju dijetalna gazirana pića češće prijavljuju glavobolje, a kao mogući uzrok navode se umjetni zaslađivači poput aspartama i sukraloze. Studija iz 2021. godine također je otkrila da dijetalna gazirana pića mogu povećati aktivnost sistema nagrađivanja u mozgu, uzrokujući da neki ljudi osjećaju veću želju za hranom. Alternative uključuju vodu, nezaslađeni čaj, kafu, vodu od svježeg voća, kombuchu i domaći ledeni čaj.
