Naravno, svi osjećamo umor u različitim fazama života, posebno kada smo rastrzani između brojnih poslovnih i porodičnih obaveza, očekivanja na novom poslu, tokom važnih ispita...
Ali ako stalni osjećaj umora jednostavno ne nestaje, to je dublji problem koji može proizaći iz ozbiljnijih stanja poput apneje u snu, depresije, dijabetesa ili kronične bolesti bubrega.
Specijalista porodične medicine, dr. Jared Ankerman, otkrio je različite razloge zašto se osjećate tako umorno.
Jesu li umor i osjećaj umora ista stvar? Da i ne, vjeruje on.
„Umor je nešto prirodno. Možda ste umorni nakon napornog dana na poslu ili vježbanja. To je normalno i većina ljudi to doživljava.“ S druge strane, osjećaj umora je intenzivniji od samog umora.
„Bez obzira na to koliko ste spavali ili koliko ste se dobro odmorili, ako nemate energije ili se lako umarate, to ponekad može biti znak da se dešava nešto ozbiljnije“, upozorava dr. Ankerman.
Šta bi moglo uzrokovati vaš stalni umor? Evo nekoliko razloga:
Anemija
Ako imate nizak nivo željeza u krvi, poznat kao anemija, to znači da ne proizvodite dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Anemija je nažalost vrlo česta, a procjenjuje se da tri miliona Amerikanaca pati od ovog stanja. Crvena krvna zrnca su potrebna da bi snabdijevala vaše tijelo pravom količinom kisika kako bi vaši organi pravilno funkcionisali - što može biti razlog zašto se osjećate tako iscrpljeno i umorno.
Apneja u snu
Da li se budite tokom spavanja i ujutro osjećate veliki umor? Moguće je da imate apneju u snu, poremećaj spavanja kod kojeg je disanje prekinuto tokom spavanja. Apneja u snu može dovesti do drugih zdravstvenih problema poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i srčanog udara, a može vas učiniti i umornijim nego inače.
„Nedovoljan ili neredovan san može doprinijeti umoru“, kaže dr. Ankerman. „Mnogi ljudi pate od hroničnog nedostatka sna. Preporučujem odraslima da pokušaju spavati barem osam sati.“
Dijabetes
Za osobe s dijabetesom, osjećaj umora je jedan od glavnih simptoma. „Ako ljudi imaju lošu kontrolu dijabetesa, nivo šećera u krvi će im porasti, a to na kraju može uzrokovati umor“, upozorava doktor.
Depresija
Ako ste stalno umorni, dobra početna tačka za utvrđivanje da li postoje neki osnovni uzroci je razgovor sa svojim ljekarom, koji će uzeti medicinsku anamnezu, obaviti pregled i eventualno naručiti krvne pretrage. "Ako su rezultati u granicama normale i ne može se pronaći uzrok umora, ljekar će tražiti poremećaje raspoloženja", kaže dr. Ankerman, dodajući da depresija može uzrokovati apatiju, što može dovesti do umora i uticati na vaše prehrambene i navike spavanja.
Smanjena aktivnost štitne žlijezde
Hipotireoza je stanje u kojem štitna žlijezda (mali, ali vrlo važan organ u obliku leptira blizu prednjeg dijela vrata) ne proizvodi dovoljno hormona. Metabolizam počinje usporavati, što može dovesti do umora.
„Kada razgovarate sa svojim ljekarom, vjerovatno će vam naručiti neke testove kako bi utvrdili da li imate problema sa štitnom žlijezdom“, kaže dr. Ankerman.
Hronična bolest bubrega
Opadanje funkcije bubrega može uzrokovati nakupljanje toksina i nečistoća u krvi, što može učiniti da se osjećate umorno i slabo. Još jedan faktor rizika? Mogli biste razviti anemiju, što također može objasniti vaš umor.
„Pacijenti koji pate od bolesti bubrega ili oni na dijalizi često mogu imati problema s umorom“, kaže dr. Ankerman.
Bakterijska ili virusna infekcija
Imate li prehladu ili gripu? Osjećate se iscrpljeno i umorno. To je zato što se vaše tijelo bori protiv infekcije i opterećuje vaš imunološki sistem.
„Ozbiljnije bakterijske i virusne infekcije mogu uticati na različite organske sisteme, što može uzrokovati umor“, kaže dr. Ankerman. Na primjer, infekcije poput mononukleoze i COVID-a mogu uzrokovati dugotrajni umor.
Nutritivni nedostaci
Ne unosite dovoljno vitamina B12 ili vitamina D? Ovo takođe može uzrokovati da se osjećate veoma umorno.
"Prilikom postavljanja dijagnoze, također ću uzeti u obzir određene nutritivne nedostatke. Nedostatak vitamina može uzrokovati probleme s umorom", upozorava dr. Ankerman. Dakle, ako vaš ljekar utvrdi da imate nedostatak vitamina, može predložiti promjene u prehrani ili upotrebu dodataka prehrani.
Razlika između osjećaja umora i hroničnog umora
Ako osjećate uporan, iscrpljujući umor koji traje šest mjeseci ili duže, moguće je da patite od sindroma kroničnog umora .
„Sindrom hroničnog umora se više proučava u posljednjih pet do deset godina. Ranije se smatrao više psihijatrijskom dijagnozom“, kaže doktor. Iako ne postoji lijek za sindrom hroničnog umora, može se liječiti kognitivno-bihejvioralnom terapijom i lijekovima.
Važno je da razgovarate sa svojim ljekarom ako imate bilo koji od ovih simptoma. Ako ste zabrinuti da bi to moglo biti više od samog umora, vaš ljekar bi vam trebao postaviti pravilnu dijagnozu. To je vrlo iscrpljujuće stanje koje može uveliko uticati na kvalitet vašeg života.
Osobe sa sindromom hroničnog umora mogu imati simptome kao što su:
bol u mišićima
poteškoće sa spavanjem
simptomi slični gripi, uključujući bol u zglobovima i otečene limfne čvorove
problemi s pažnjom i pamćenjem.
