Iako ne postoji magični eliksir kad je riječ o prehrani, postoji jedno piće koje bi samo po sebi moglo imati vrlo moćan učinak na smanjenje trbušne masti.
Skrivajući se duboko u unutrašnjosti vašeg trbuha, visceralna masnoća može uzrokovati niz zdravstvenih problema, od dijabetesa do srčanih bolesti. Stoga je izuzetno važno iskorijeniti te opasne naslage masti.
Zamijenite li čaj koji inače pijete (ili drugo omiljeno piće) za šoljicu zelenog čaja, mogli biste imati velike koristi po pitanju trbušne masti. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Obesity, mješavina zelenog čaja može pomoći u učinkovitijem sagorijevanju masti, kao i u snižavanju rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Autori studije odlučili su testirati antioksidanse iz zelenog čaja na ljudima. Pritom su ispitanici zadržali svoje navike prehrane i tjelovježbe tijekom trajanja studije. Zeleni čaj sadrži skupinu antioksidansa poznatu pod nazivom polifenoli, koji čine do 30 posto njegove težine u suhom obliku. Većina tih polifenola su flavanoli, poznati kao katehini, za koje iz dana u dan ima sve više dokaza da, između ostalih dobrobiti za zdravlje, pridonose smanjenju tjelesne težine.
Putovanje kroz historiju turske kafe
Osim katehina, zeleni čaj sadrži i kofein, a on se smatra stimulansom koji pospješuje sagorijevanje masti, potrošnju energije i poboljšava izvedbene sposobnosti u sportskoj aktivnosti.
Autori studije su otkrili da je ovaj topli napitak s vremenom smanjio tvrdokornu trbušnu masnoću u još značajnijoj mjeri.
Treba naglasiti da većina studija, uključujući i ovu, koristi ekstrakt zelenog čaja, a ne zeleni čaj u obliku uobičajenog napitka. To je važno naglasiti jer je ekstrakt zelenog čaja obično mnogo moćniji od šalice zelenog čaja. To ne znači da sadržaj katehina iz ekstrakta zelenog čaja ne možete dostići pijući čaj, već samo znači da biste ga morali piti u većoj količini. Stručnjaci tvrde da bi četiri šalice dnevno trebale biti dovoljno za ovakve učinke, no savjetuju i da se, za još bolje rezultate, pijenje zelenog čaja spoji za zdravom prehranom i redovnom tjelovježbom.
